每天爬一次楼梯会怎样（每天早晚爬一次楼梯有什么好处）

会锻炼心肺功能和腿部力量，身体会更好。

爬楼梯是一种比较剧烈的运动，每天坚持爬楼梯也是一种很好地锻炼方式。就像是跑步一样，对身体健康大有好处。

一，好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动，能够达到健身减肥的效果，同时可以增强人的耐力

第二，坏处。长时期的爬楼梯训练，对我们人的膝盖损伤较大，特别是上了年龄的人，更要慎重