情绪波动由发生的事情所引起，但事情的发生不由你来控制，所以得学会面对突如其来的一切。
别动不动为了突发事件就暴跳如雷，你再怎么暴跳如雷该买的账还得买，该做的事一样不少。
对，成年人的世界很复杂，啥都会发生，因为你原来的“保护伞”没有了，只有你自己去做去承担后果，没人会帮你。
孩子的不听话，老公懒散，同事挖坑，老板挑剔等等这些让你炸毛的事随时都会发生，所以你炸毛了又怎样，你还是得面对这些不如意。
人生不如意事之八九，接受残酷的现实吧。
对于当下的你来说唯一能做的就是面对这些糟糕的事情，在面对的时候就得保持沉默，当你沉默了后面才有思考的机会，才会知道事情怎样处理更恰当。千万别图一时之快，这种感觉不会让你一直舒服下去。
只有情绪稳定了才能把事情做好。情绪怎么稳定由你的思维来控制，怎么思考不用想得太复杂，只告诉自己发脾气解决不了任何问题，把嘴巴闭上才会制止脾气暴躁。
不要因为口舌之争引起事情的恶性发展，就算你把别人怼回去了又怎样，对方的内心还是不服，问题下次还是会发生。
不要唠叨，不要抱怨，不要说气话，不要认为你说话狠问题就解决了，这其实是你给自己埋了一个雷。
每天练习自己遇到任何不堪的事情都可以面带笑容的平静的面对它，这是你唯一能把问题控制住的一个手段。
谁说什么都不要生气，谁做什么更不要在意，你内心有自己的想法，平静的你慢慢的会让别人按你的想法去做，这就是平静带来的好处。
