「夜读」别降低对自己的要求，因为会变本加厉

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相信在生活中，你也有这样的经历：

晚上睡觉前，你拿起手机对自己说就玩几分钟，结果成了几小时；酒席上，朋友给你劝酒，你实在拒绝不了，说只喝一杯，结果就有了第二杯、第三杯，最后大醉而归；和朋友逛街，本打算什么也不买，结果店员给你推荐了一支眉笔，最后你几乎买了一整套化妆品回家……

很多事情就是这样，一旦有了第一个突破口，结果就会一发不可收拾。

曾听过一个故事，讲的是一个小孩偷了一根针，他的母亲觉得只是一根针而已，就没有责怪他。后来他长大了，又不断做出小偷小摸的事情，直到有一次，他偷了金子被关进大牢。他对着母亲大哭：如果我第一次偷针的时候你就严厉地惩罚我，我就不会有今天。

俗话说，千里之堤毁于蚁穴。如果最初的那个小诱惑、小妥协、小毛病没有引起我们的重视，最后它可能就会变成击垮我们的罪魁祸首。

人，一旦放任自己第一次，就容易有以后的无数次。

2

生活中，我们很多人都在讲坚持，但真正能做到好好坚持的人却不多。这是为什么呢？

曾坚持过跑步的人都会遇到这种状况：今天太忙，不跑了；今天太累，明天再跑；今天心情不好，不想跑……当有了第一次找借口，让自己放弃坚持，最后往往就会放弃了坚持本身。

但作家村上春树不一样，他说：因为不想跑步，所以要去跑步。因为从未有过一次“偷懒”，所以他坚持跑了几十年。

坚持做一件事情确实很难，因为我们总有不想做的时候，总会给自己找理由，让自己处于轻松舒服的状态。

但即使坚持很难，也不要让自己轻易放弃。因为放弃了一次，第二次就更容易了。

3

曾有这样一项有趣的实验：一位心理学家找来两辆一模一样的汽车，他把其中一辆停在美国加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，而另一辆放在相对杂乱的纽约布朗克斯区。

心理学家先把停在布朗克斯那辆车的车牌摘掉，顶棚打开，结果当天那辆车就被偷走了。

而放在帕洛阿尔托的那辆车，一个星期也无人理睬。后来，心理学家用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果仅仅过了几个小时，那辆车也不见了。

以这项实验为基础，有人提出了一个“破窗效应”理论：一间房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙上如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快墙上就会布满乱七八糟、不堪入目的东西；在一个很干净的地方，人们会很不好意思扔垃圾，可一旦地上有垃圾出现，人们就会毫不犹豫地随地乱扔垃圾，丝毫不觉得羞愧。

好的东西，人们会尽量保护它；而好的东西一旦有了裂痕，人们往往就会不自觉地放任其变得更坏。

所以，不要给自己放任自己的第一次机会，不要打破自己的第一扇窗户。

来源：每晚一本书（ID：yitiaobao） | 作者：一只鱼 | 主播：赵文龙

封图来源：视觉中国

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本期编辑：蒋川，实习生：刘松樾