如何提高脚力 需要短时间内提高弹跳距离和跑步速度 谁给个办法(如何练脚的力量和爆发力量)

如何提高脚力 需要短时间内提高弹跳距离和跑步速度 谁给个办法(如何练脚的力量和爆发力量)

首页休闲益智跳跃跑步者更新时间:2025-06-03

如何提高脚力 需要短时间内提高弹跳距离和跑步速度 谁给个办法,如何练脚的力量和爆发力量

想要提高跑步的速度,首先把这张思维导图看懂了。

关于脚的力量训练,可以采取负重训练,也可以自身的重力训练。

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