最近好消息越来越多啦，战"疫"往好的方向发展真是可喜可贺~不过安小佳刷网页发现，网友们对自己的健康情况还是非常紧张！一天量三次体温、头有点痛就开始心慌、有点胸闷就怀疑自己得了病……在这段特殊时期中，大家是不是也有过同款紧张呢？↓↓↓
1） 总怀疑自己或身边人生病
爸爸咳了一下: 他是不是感染了？
妈妈打了个喷嚏：她是不是感染了？
我喉咙干：我是不是感染了？
一旦身体有点风吹草动，瞬间怀疑是不是生病了？结果天天把自己搞得紧张兮兮……
2） 不消毒洗手不安心复工上班坐电梯，准备好牙签或者签字笔等按电梯神器，但出了电梯还是想洗个手，以防万一；虽然每天都擦过电脑和手机，但摸了电脑/手机以后还是想洗个手；下班回家以后不仅要洗手，还得把手和门把仔仔细细消毒一遍……哦，对了，出了门头也得洗！
3） 过分恐惧害怕的情绪
对于疾病带有恐慌情绪，又作死看了相关题材的电影，越想越害怕！一点点负面消息就被自己无限放大，疑神疑鬼不敢出门也不敢见人，胡思乱想的甚至还梦到自己生了病，好绝望！
4） 焦虑烦躁情绪不知现在的情况何时是个头，没由来地烦躁。又担心无限推迟的复工时间，自己可能随时面临失业，一想到还有房贷/车贷要还，孩子还有学费补习费要交……烦躁！
5） 在家憋得快崩溃
家里蹲快一个月，精神都快崩溃了 (ㄒoㄒ)，每天除了吃就是睡，一心向往外面的自由，很担心再继续隔离下去，体重都要失控，自己也不漂亮了。
害，大家也别过度恐慌自己吓自己，可以从官方渠道了解科学的防护知识；保证规律饮食，每天300g蛋白质补充，充足睡眠；还有最重要的一点，调节自己的情绪！
无聊的时候呢，可以找些自己喜欢又开心的事，例如拼拼乐高、玩玩游戏或是看几部高甜恋爱剧，也可以和朋友们远程视频，通过视频与好友们云聚会~
感到焦虑或者崩溃的时候，可以多多运动，让自己出身汗，运动后再来一瓶我们家的脱脂奶，抛掉烦恼的同时还能保证自己摄入足够的优质蛋白，提高免疫力哦~
你当然还可以在家化个美美的妆，即便不出门，也要做精致美少女！喝个下午茶享受一下~除此之外，在家自制一个低卡版的下午茶也是不错的选择哦，既解馋又治愈~
当当当～分享一份「低卡法式厚吐司」食谱给你们，奶香浓郁，既好吃又没有发胖的烦恼~
食材：全麦吐司两片、两颗鸡蛋、安佳脱脂牛奶半盒、蜂蜜、莓果若干
做法：将半盒脱脂牛奶、两颗鸡蛋、蜂蜜混合打匀放入器皿中，然后把两片全麦吐司反正面浸泡到蛋液中，用保鲜膜封好放冰箱保存一夜，第二天吐司片吸饱了蛋液。
然后烤箱200°上下火20分钟（需要提前预热5分钟），最后撒上柠檬片和莓果，香喷喷、糯叽叽、软fufu的法式隔夜吐司就大功告成咯！ （食谱来源：XHS @ Hello李小柒）
战"疫"仍在继续，大家要保持轻松愉快的心情，让自己健健康康的，不忘提升自身免疫力，就是对这场无声之战的最大帮助啦~各位加油，胜利属于我们～
