跳绳30分钟多少个及格（跳绳100个多少分钟标准）

2500到3000个，对于身体素质较好，经常参加体育锻炼的人来说，一次跳绳30分钟是合适的，具体的锻炼强度建议如下。将30分钟分为若干组进行，一般以每跳3分钟停歇1分钟为宜，速度以120个/分钟左右来控制。30分钟总跳绳个数在2500～3000个为宜，并以个体呼吸平稳无不良反应为佳。