“细狗”罗尼的肩膀训练,肌肉质感无敌!#精神氮泵

“细狗”罗尼的肩膀训练,肌肉质感无敌!#精神氮泵

首页休闲益智无敌大咖更新时间:2024-05-11

罗尼这小细狗这是在练什么表情?借力这么多,原来是在蹂躏他的肩膀。这个器械既可以做侧平举,也可以做肩推,我愿称它为肩膀快乐机。但是好像除了罗尼,很少有人在用这个器械。练完之后目光呆滞,就好像脸和身体在各过各的。

97年的细狗罗尼,这肌肉质感是真没的说。看着自己这一身拉丝的肌肉,感觉很自信,简直就是一个魔鬼筋肉人。

接下来和他的美丽妻子薇琪一起做哑铃前平举,男女搭配训练不累,但这重量也未免太划水了。罗尼不知道啥时候也变成了戏精,30磅的重量搞得面部肌肉都快抽筋了,不说我还以为是每只手拿着300吨。

接下来是杠铃前平举,今天估计看三角肌前束不爽,使劲的蹂躏,就好像不是长在自己身上似的。这再练一会面部肌肉都能拉丝了。

三个动作搞定肩膀,今天也是佛系练法重量都不重。我们下期来看一下他是怎么练他那没满月就出来工作的三头肌的。拜拜。

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