罗尼这小细狗这是在练什么表情？借力这么多，原来是在蹂躏他的肩膀。这个器械既可以做侧平举，也可以做肩推，我愿称它为肩膀快乐机。但是好像除了罗尼，很少有人在用这个器械。练完之后目光呆滞，就好像脸和身体在各过各的。
97年的细狗罗尼，这肌肉质感是真没的说。看着自己这一身拉丝的肌肉，感觉很自信，简直就是一个魔鬼筋肉人。
接下来和他的美丽妻子薇琪一起做哑铃前平举，男女搭配训练不累，但这重量也未免太划水了。罗尼不知道啥时候也变成了戏精，30磅的重量搞得面部肌肉都快抽筋了，不说我还以为是每只手拿着300吨。
接下来是杠铃前平举，今天估计看三角肌前束不爽，使劲的蹂躏，就好像不是长在自己身上似的。这再练一会面部肌肉都能拉丝了。
三个动作搞定肩膀，今天也是佛系练法重量都不重。我们下期来看一下他是怎么练他那没满月就出来工作的三头肌的。拜拜。
