你是不是每天忙于生活而忘了自己，身心疲惫，徘徊在生活的边缘，担心未来，活得迷茫，人生想要换个活法。
如果你对人生有困惑，被快节奏的生活压的踹不过气，这时候该给你的生活减减压了。
趁这次十一国庆长假，停掉手里的工作，从家庭琐事里脱身出来，在七天时间里做一次减压疗愈，好好调整下自己，摆脱负能量，充电疗愈自我，过一个充实而有意义的假期。
第1-2天给身体减压
在前两天里，可以允许自己放纵，吃好喝好玩好，让身体有个调节适应的过程。
刚结束忙碌辛苦的工作，人精神会比较困乏。难得的长假，可以睡个大懒觉，一觉到自然醒，养好精神是第一。
睡饱了，去逛下平时很少去的菜市场，新鲜便宜不说，相比超市来说，菜市场有自身特有的烟火气。买点喜欢吃的菜，向家人展示一下你的好厨艺，犒劳自己和家人，会觉得饭菜格外好吃。
换身行头，从头开始弄个新造型，做个头发，去美容保养下皮肤，给身体按摩放松，化个妆，再配上一套合体的衣服鞋子，和以前邋遢没精神相比，整个人气质都变了，颜值气质双双在线。
你有没发现，都是同一个你，经过两天整改后，稍微有点变化，心态上没那么焦虑了，对自己形象也满意了，信心倍增，摆脱黄脸婆土包子，原来你也可以变明星，只是以前不太爱自己。
第3-5天给心灵减压
经过前两天的调整，你会觉得身心开始安静下来，在接下来的三天里，做点自己真正喜欢的事，深层次地释放，给我们的心灵减减压。
减少物质和思想上的*，给家里做断舍离。整理房间，告别脏乱差，打扫卫生，清理灰尘，清除垃圾，丢掉包袱。看到干净整洁的家，心里一片敞亮。
*只增不减，我们没有适时给自己做梳理，也忘了定时打扫我们的心房，给生活做减法。
省去无效社交时间，抽空提升自己。花上下午的时间看场直击灵魂的电影或一本书籍，给心灵来场洗礼，看别人的人生故事反省自己。世界有多彩丰富，人生有无限可能，吸取借鉴，助力自己的人生。
更深层次地静下来，可以配合冥想疗愈。独处时，脑海里浮现的人和事，都随它而去，我只在当下，享受和自己待在一起的过程，允许自己有难过悲伤痛苦的情绪出来，大哭一场，撕心裂肺的痛过后，心里会舒畅很多。
记得回到当下，当下我感觉很好，做自己喜欢做的事，珍惜爱我的人，过好自己的日子，积极努力向上。
在这三天时间里，你会更了解你自己，懂自己真正所需，心里的伤会慢慢自愈，更清楚努力奋斗的方向，让你的人生目标更清晰，内在更有力量。
第6-7天给头脑减压
在长假的最后两天里，勿焦虑，务实前五天里阶段性的成果，少想多行动，给头脑减压，在生活中巩固和检验。
走出去感受，在晨曦中迎接美好的一天，去公园散步发现自然之美。和朋友交流，用心倾听沟通，表达心里所思所想，发现人和事物的完美所在。存在即合理，一切都刚刚好。
生活远比我们想象中的要宽厚，很多时候是我们自己给自己设陷。世界很美好，只是想得太多了。
最后两天时间里，少妄想，多行动，保持精力充沛，轻装上阵，以最好的状态迎接新一轮的工作和生活。
七天减压疗愈眼看要结束了，总结一下这七天里的成长收获。
想要让自己活得通透，给你的生活减减压，首先从身体开始，除旧布新，爱自己的外在，欣赏自己，对自己好点。
其次，由外向内，静心和自己相处，断舍离掉不需要的*，轻松简单有目的地活，疗愈身心，让内心变得丰盈强大，把力量收回来关注自己，当下的状态很好，我只需要活在当下，珍惜当下。
最后，学有所用，务实前面的收获和体验，付出行动，发现生活里的美好，元气满满积极迎接新生活。
人生路漫漫，需要不断给自己减压，这次七天减压疗愈相当于你人生旅途上的客栈，修整自己，完善装备，收拾行李后继续上路，愿你我各自安好。
