我彻底蒙了 刚刚看到一句话 我们中出了一个叛徒 到底什么意思啊（我们中出了一个叛徒有什么说法）

你可以每天拿五分钟一个人自言自语叙述今天一天发生的事情，注意有条理，坚持一个月。其次，多上几次台，慢慢会好的，共勉。