人类的大脑只占身体重量的2%，却是人体最重要的器官。它是我们智力和思维的基石，是指挥我们行动的“司令官”，是让我们接触这个世界、体验各种感觉的关键。
大脑也是最复杂的器官，有着复杂的生理构造和运行方式。看起来体积并不大的大脑，就由数百个模块构成，有着丰富的功能，我们的感知、记忆、判断、思考等都由它们的运作而产生。
科学家们一直在努力研究大脑，至今仍然有很大的未知空间。
我想，人人都希望自己能做个聪明人，那么就必须要好好了解大脑究竟是怎么一回事，是如何运行的，怎样才能使它保持良好的运作，如何锻炼大脑以使我们变得更健康聪明。
由英国DK公司出品的《DK大脑高效锻炼大百科》，通过图文并茂的放松，结合最新脑科学研究成果，专业系统地讲解大脑的生理构造、特性、运作方式等，特别阐述了如何保持大脑健康，并提供了大量形式各异的锻炼大脑的方法建议和实用的练习，我们可以跟随指示进行锻炼，让大脑变得更健康灵活。
大脑有一个特性，就是“用进废退”。通俗地说，即越是多点使用大脑，它就会越健康灵活。反之，如果你不爱动脑子，不去锻炼它，不爱积极思考，也就会变得越来越笨！
所以，在日常生活中，我们需要利用一切条件和方式对大脑进行锻炼，促使它活动起来，使神经元变得活跃高效，提升大脑机能。
大脑有着复杂的模块构成，这些不同的模块之间由复杂的信号通路进行连接，将各种信息传递给整个大脑，担任起这个重要工作的就是多达860亿个的神经元细胞。
神经元会在大脑中形成神经通路，它们的构造和工作原理十分复杂。我们要记住的一个重要方面就是，神经元会不断地生成、被激活，有利于我们保存和传递信息，但是也会衰退、消亡，无法承担功能。
也就是说，如果我们对神经元不断地进行某种刺激，就会促使其形成神经通路，对某方面的信息会更敏感灵通。如果缺乏这方面的刺激，神经元对这方面的信息就会慢慢减弱。
比如说，如果我们经常学习英语，神经元受到这种语言的刺激，就会形成牢固的神经通路，我们的英语技能也会越来越熟练。
对于其他知识或行为也一样，接触得越多也就会越熟悉和专业，成为一种习惯。所以曾经有人提出“一万小时理论”，就是指如果花费大约一万小时的时间投入去学习某样专业知识，就能够成为专家。
因此，维护大脑健康，使其生成健康的神经元细胞、建立高效的神经通路，便十分重要了。大脑如果老化或者受不健康的生活习惯的影响就容易生病，功能衰退。
但是在日常生活中，除了变老而使大脑自然衰老以及负面情绪压力之外，我们还有很多的不良生活习惯都容易损伤脑细胞，影响大脑健康，比如吃垃圾食品、久坐不动、缺乏运动、吸烟、酗酒，等等。
所以为了保持大脑健康，我们需要经常进行智力活动以锻炼大脑，同时也要进行健康饮食，保证足够的休息，还可以多进行有氧运动，让脑部得到充足的氧气和营养。另外，进行积极的社交活动也有助于我们减少孤独和抑郁的情绪，保持大脑健康。
在书中，针对这几方面都给出了实用的建议和解释。比如我们日常进行阅读和写作的行为，需要运用语言能力，可以拓宽我们的思维，提高记忆力和理解力，这就促使整个大脑都参与进来，能够锻炼大脑，保持脑健康。
书中最实用的就是用一大半篇幅列出了锻炼大脑的各种方法。包括锻炼和提升思维能力，比如记忆力、语言能力、决策和判断等。还可以通过尝试新事物来锻炼大脑，比如记忆挑战、音乐、手工艺、自然探索、各种体育锻炼。果然是一本“锻炼大百科”。
我们可以根据书中的指示和题目来进行练习和挑战，同时了解大脑是如何进行锻炼和运作的。这些题目都十分有趣，还可以跟孩子一起探索和挑战。
