随着我们的生活节奏加快，身体也是越来越差，有时候早上起来或者蹲完厕所，保持一个姿势过久了，就会出现头晕眼花的症状，又或者是早上没有吃饭、夜间熬夜而致使头晕，特别是青壮年的80、90后身上表现的尤为突出。
出现身体不适，一般就是某个部位出问题了，头晕最大的问题就是我们的体内血糖不足，供应不过来我们所需的能量，如果经常出现这样的状况，那得万分小心了，在生活习惯上要做出些改变，比如饮食。所以血糖不足会眩晕？你需要改变这5种饮食方法，让身体“充充电”！
1、水果
很多人忽视水果的作用，觉得平常吃好饭就可以，但是一些微量元素和维生素却要从水果中获得。如果日常有头晕的现状，可以多些橘子、龙眼、山楂、葡萄，这些食物含有丰富的维生素，能够舒缓烦躁的心情，对于肠道改善是很有帮助的，所以这一点平时最需要注意。
2、蔬菜
蔬菜在我们食物中占有很大的比重，对于 高血压、高血脂引起的头晕还是要多吃降压的蔬菜。例如冬瓜、芹菜、苦瓜、大蒜、洋葱这些食物都有很好的降压效果，滋润我们的肠道，疏通堵塞在肠道的杂物，能更好的排解体内的废物和水分，加快新陈代谢。
3、动物心脏等补血物品
有些人是因为贫血而引起身体的不适，所以在食物的选择上要注意补血补营养，早餐一定要吃，不然头晕的频率 和程度都会更加严重。所以动物心脏、猪肉、鱼肉、贝类都要多吃，对于肥胖的人群来说，这块最好在医生的建议下食用摄入，不然很容易让自己超标。
4、豆制品
豆制品中的大豆和豆腐含有很多的蛋白质，能够平衡身体的营养元素，而且容易吸收，很适合老人食用，像鸡蛋与奶油能够提高我们的胆固醇浓度，让血压上升，特别是老年人这块，可以有效的减少眩晕感。
5、茶
很多的老人在退休后，总是喜欢喝喝茶、遛遛狗、养养花，如果有头晕的毛病，可以选择在白天喝绿茶，下午或者晚上喝些菊花、金银花茶，能够舒缓情绪，减少紧张感与压力，还能清理下肠胃，如果也有搭配决明子茶喝还能清火明目，减少肝气。
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