养育孩子的过程中，许多父母发现，孩子遇到难题会出现退缩行为，有时候还会自暴自弃，甚至动不动用死来威胁父母。这会不会是缺乏挫折教育的表现呢？父母该怎样帮助孩子建立良好的抗挫能力？挫折教育----家庭教育中最重要的任务之一。
有一个寓言：两只青蛙在觅食中，一不小心掉进了路边的牛奶罐，罐里的牛奶并不太多，但是足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。
一只青蛙心想：完了，完了，这下全完了，这么深的牛奶罐，我永远都出不去了。它很快就沉了下去。
另一只青蛙看见它沉没在牛奶中，不但没有沮丧，而是不断对自己说：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能跳出去。”它每时每刻都鼓励自己拥有勇气，鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与顽强的精神，展现在了它每一次的搏击和奋斗中。
不知过了多长时间，它突然发现脚下粘稠的牛奶变得坚实起来。原来，它反复的践踏和跳动，已经把液状的牛奶变成了硬硬的奶酪！不懈的奋斗和抗争终于赢来了自由。它轻盈地跳出牛奶罐，回到池塘，而那只沉没的青蛙却留在了奶酪里，它做梦也没有想到会有机会逃出险境。
这个故事让孩子明白，挫折是一个几乎人人都会体验的经历，而不是结果；是一个阶段，而非全部。正在经历的挫折，是一个“尚在经受考验”的过程。
俗话说：“温室里养不出耐寒的花朵。”没有经历过风雨的人生，是不会成长的人生。
美国作家乔纳森.海德特说：“在生活中，成长的关键，并不是乐观本身，而是从可怕的经历中吸取意义，这样才能够推动积极作用的发生。”
美国宾夕法尼亚大学经过三十年的研究发现，在人生经历的挫折与困难面前，决定一个人成功与失败的关键，在于一个人Resilience（心理弹性能力，俗称抗挫力）。抗挫力犹如一套个人的心理自我免疫系统，不仅保护自己免受困难与挫折的侵蚀，还能提高生命的动力，以勇气与智慧去探索未知的世界。
在孩子的成长过程中，总会遇到各种困惑和学习、生活带来的艰难险阻。有时候，就在最后那一刻就决定放弃了，但坚持下来的人就获得了成功的喜悦。所以，不是挫折太多了，是对挫折的恐惧，让孩子因为害怕才选择了放弃。这和家庭缺少挫折教育有直接关系。
▸害怕受挫折的孩子家长，普遍存在这样的问题：
第一，没有让孩子克服自私问题，孩子的脑子里没有别人，只有自己。
第二，没有让孩子养成忍受挫折的忍耐力，遇到困难就放弃。
第三，孩子身体的脆弱也会导致心理的脆弱，就是缺乏体力锻炼。没有好的体能就会缺乏意志力，没有意志力就不会有忍耐力。
作为父母，这让我也重新也有了许多新的反思，正因为还要很多地方做得不够，所以需要先提升自己，然后去帮助孩子，而不能一味地把教育孩子的任务推卸给学校，或者家庭其他人。父母永远是孩子成长过程中最忠实的守护者与生命的指引者。
李玫瑾教授在家庭教育演讲中说到，挫折教育是孩子性格训练当中非常重要的部分。谁来教育孩子呢？90%以上是家庭教育，其次才是学校教育。
▸孩子害怕挫折，和他的性格有关
害怕挫折的孩子通常表现为：
做事三分钟热度
不喜欢竞争，怕输
喜欢以死来威胁大人
害怕失败，逃避问题
听不得批评
我身边有一位4年级的孩子，平时学习很优秀，几乎不用老师怎么操心。但是，有一次上英语课时他既然看起来漫画书，正好被英语老师发现了，老师脱口而出“你怎么上课看漫画书，不想学就不要学了”。孩子听完老师的批评，当场泪如雨下，课后就爬到学校楼顶纵身一跳，就永远地离开了。
老师们也发现，越是平时听话的孩子，偶尔批评一下，还越受不了。反倒是那些平时看起来比较嬉皮笑脸的孩子，批评几句跟没事似的。每个孩子性格各异，有相同也有不同之处。就像我们种植植物，有的不怕日晒雨淋，一样长得茂盛，有的稍微多浇一点水就死了。
那是不是说性格温和的孩子都没没有抗挫能力了呢？不是的，通过后天的培养和训练，同样可以培养出坚强、勇敢，有抗挫能力的孩子。
- 什么事挫折教育
有人认为，挫折教育=吃苦，其实这样的理解太过肤浅。父母对挫折教育存在一定的误区，有的认为挫折教育就是让孩子挨饿受冻、让孩子艰苦朴素。也有妈妈认为是让孩子好好努力学会坚持，学一样东西要坚持到底，不可以半途而废等等。
真正的挫折教育，一方面是父母要指引导孩子拥有面对困难的勇气和心态，另一方面指的是可以战胜困难的信念和毅力（耐力）。
- 这不是挫折教育，反而是给孩子带来挫折
比如网络上一位三四岁的女孩哭着被乘法口诀，一一得一，二二得四，二五一十，二六三十二……，妈妈一声令下，“怎么又错了！重新来过。”孩子看着妈妈愤怒地眼神，既紧张又害怕，但是又无法控制自己出错。哭着喊着说“我不会，我就是不会背了。”妈妈边用手机拍摄孩子被乘法口诀的视频，边严厉地指责孩子说：“一变不会背十遍，直到你背会为止。”对孩子来说，这太难了！
看完这段视频的家长都感叹到，这样教育孩子，孩子会越教越笨。作为教育工作者，我们都知道寓教于乐，快乐的学习远比学习本身重要。如果学习失去快乐，或者年龄所学的东西与孩子身心发展不符，这就不是教育，反而是给孩子带来心灵的伤害和挫折，很显然，这样的家庭教育是失败的教育。没有爱，没有关怀，只有想达到的学习效果。
克里希那穆提说，“真正的关怀就好比关心一棵植物那样，为它浇水，认清它的需要，给它肥沃的土壤，温柔亲切地照料它。
身为父母我们都知道，自己如何面对人生的众多困难，孩子就会效仿你如何面对挫折。如果我们自己做好了榜样的作用，至少就已经成功了一大半了。
《道德经》有言，是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞。简单来说就是圣人对待万事万物没有分别心，以身作则，顺应万物的发展规律而不横加干涉。
处无为之事，行不言之教这句话不是让我们什么都不做，什么也不说，而是让我们不要为了达到目的刻意去做、去说，因为这样可能会导致违背了自己的真实想法。比如你原本想让孩子学习到自己是如何有勇气处理问题的，最后因为说教过多，反倒让孩子反感了，结果孩子听不下去，就不想理会你了。所以，不要刻意为了做而做，而是将教育融入生活里，有时候只做不说效果更好。除了榜样的无声力量，还有哪些方法可以培养孩子的抗挫力呢？
❶、帮助孩子建立“挫折即机会”的思维
孩子成长过程中，他们所经历的任何失败、挫折、困难，都有正负面。看起来不好的事情，当孩子学会从挫折中找到成长的机会时，说明挫折不但不会减少孩子努力的动力，反而会使他更加积极向上。如下图：
- 挫折局限
我英语很差！
体能锻炼太累了！
同学笑我太矮了！
……
参考书籍《亲子沟通密码》
- 成长机会
说明我还有很大的提升空间。
正因为坚持的锻炼使我肌肉越发达了。
拿破仑也就一米六，说明成功和身高无关。
……就像阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中提到的，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”也就是说，重要的不是你经历了什么，而是你如何看待你所经历的事情。
❷、把犯错当着是成长的“礼物”
孩子的成长路上，总会犯错，所有犯过的错误，都是一份美好的人生礼物。其实，犯错并没有什么，你如何看待错误决定了你的思维和行为。《亲子沟通秘密》一书中提到，面对失败，父母如何看，也会影响孩子的决定：
消极暗示：失败是可怕的，未来让人忧心。
积极意义：失败是可以的，未来充满期待。
消极暗示后，孩子做出的决定：感到恐惧、紧张。
他的想法是：对自己的觉察（无能、无助），对他人的看法（无理、冷酷），对世界的认识（灰暗、悲惨），对事件的态度（拒绝、惶恐）。
他的行动是：逃避、躲藏。人生观：消极挫败。
积极意义带给孩子的决定：感到惊喜、兴奋。
他的想法是：对自己的觉察（有能力、能掌控），对他人的认知（友善、协助），对世界的看法（明亮、充满希望），对事件的态度（好奇、探索）。
他的行动是：面对挑战。人生观：积极意义。
犯错是成长的礼物
书中用一个公式非常直观地诠释了，即便在相同的经历中，你如何选择，决定了你拥有怎样的心态面对困难。父母们可以用这个公式来带领孩子，学习如何做选择：
消极挫败>积极意义=恐惧
积极意义＞消极挫败=勇气
孩子通过在父母的引领下，学会了如何构建积极意义的人生观，逐渐建立了自信心。不仅仅知道“我可以，我能行”，还真正体验到了“我是有能力的”。这一心态就是美国著名心理学家阿尔伯特.班特拉所提出的“自我效能”理念。
❸、遇到挫折，学会用“意念”来增强信心
1）遇到困难，“我可以做到”
父母要培养我可以的信念，就要改变自己在生活中与孩子互动的方式。做到少批评、指责，多鼓励性回应孩子。例如：丽丽4岁多儿子不喜欢玩抛接球，因为他害怕自己接不到球，所以就拒绝和妈妈练习抛球。无论妈妈怎么劝他，告诉他“说我可以”，但是他就是说“我不可以，我不可以，太难了，我做不到。”说着就想哭，最后被妈妈一顿抱怨，一气之下就不理睬孩子了。
积极的做法：把篮球换气球，因为篮球太重，抛起来的时候下降速度太快，孩子接不到就很容易放弃。换成气球后，告诉孩子“这次妈妈相信你会努力练习，因为它飞的速度太慢了。”孩子会试着去体验，当接到球了，孩子对于能做到事情，有过一次体验之后，才会真正地相信自己可以做到。练习的次数多了，慢慢就可以培养出我可以做的的信心。
这个方法我曾经在一线教学中经常用，而且效果特别好。孩子既不会觉得太难了，又愿意参与学习体验，而且还可以获得事半功倍的效果。下次做其它事情，积极性也高涨许多。
相信自己，你已经成功了一半
2）、遇到危险，“我能找到办法解决”
11岁的宁波女孩小梅，在上补习课的路上被两名陌生男子捂住嘴巴拽到了摩托车。小梅想到老师和爸爸妈妈教过的安全常识，“如果四周无人又偏僻，不要盲目喊叫，容易受伤，于是她放弃了挣扎，决定寻找机会逃跑。
摩托车在一个树林里停下来，绑匪让一位中年妇女看管小梅，小梅听出了他们口音，感觉很熟悉，像是贵州人。于是记住了他们的外貌特征、年龄、说话口音等等。
小梅假装很害怕，一直小声地哭着，让绑匪看起来她“很胆小顺从”，所以懒得给她绑绳子。第二天天刚亮，小梅又饿又冷，她惊喜地发现绑匪们还在睡觉，为了保存体力，她捡起地上绑匪吃剩的冷馒头，边啃边跑。因为四周都是树林，她也分不清方向，决定往一个方向笔直跑。不知过了多久，她终于见到了熟悉的街道。最后靠自己的勇敢和机智，营救了自己。
作为父母，谁也没有办法一辈子都左右在孩子身旁保护他，孩子都要学会自己慢慢长大，学会自己去面对各种突如其来的突发事件，过程中孩子或许会受伤，但同时也会增加孩子内心的勇气。
拾起勇气，追随你的心灵和直觉
3）、遇到挫折，“我有能力度过”
有一次，棠爸带棠仔在户外打羽毛球，刚开始棠仔总是接不住球，看起来有一点气馁，因为棠爸并没有故意要认输或有意让着他的想法。几个来回之后，棠仔球劲十足，就像老虎出洞般，不知道哪里来的力量，只听见他边打球边说：“我今天一定要赢你三个球，不赢我就不回家。”说完越挫越勇，一次不行就两次，两次不行就三次，最后，终于赢得了三个胜球。
通过这次打球，孩子体验到了我有能力赢，而且只要我想，我就会努力找到方法。对孩子来说，这是一次非常宝贵的经历。
我们非常熟悉的名人拿破仑，他要翻越阿尔卑斯山时，英国人和奥地利人都嘲笑他是疯子，因为在他们看来，带领大部队越过这座山是永远都不可能的。但事实上，拿破仑没有在意他们所说的话，成功地越过了这座高山，因为拿破仑相信自己，而没有相信众多英国人和奥地利人认为“不可能的”命运，而是相信“我有能力”度过难关。
当然，我们不需要孩子也成为拿破仑，孩子所面临的挫折也没有越过阿尔卑斯山那么难，我们只需要引导孩子知道，无论面对什么挫折时，都对自己说：我一定能成功闯过去！我有能力度过难关！
面对多彩又充满挑战的生活，你选择面对挫折，还是持续成长，仅在一念之间。作为父母，也同样需要有面对挫折的能力。挫折，就像是我们一生的敌人与朋友。生活给我们一块石头，我们将它砌成一堵墙，还是一条路，你认为它是绊脚石，还是垫脚石，完全取决于自己。
我是@灵动育儿，教育从业18年，南昌爱加教育创始人。如果我的文章对你有所帮助，欢迎你分享给有需要的朋友，感谢你的关注！
