游泳的益处和坏处（游泳的三个好处和四个坏处）

益处:游泳是一项全身性的有氧运动，可增强心肺功能、强化四肢协调能力，使肌肉骨格更强健、不断的运动也可消耗能量燃烧脂肪起减肥作用。

坏处:不宜过度劳累和易产生抽筋等产生溺水风险。

益处主要包括下列方面:

1.耗尽多余脂肪

游泳是一种有氧运动,对全身肌肉起作用,而身体需要在水中保持恒温状态,能主动和被动地帮助我们燃烧热量,消耗脂肪。

2.改善心肺功能

人体的各个器官都会参与其中,血液循环加快,心脏负荷增加,心率加快,收缩能力增强。