264千卡、224.1千卡
游泳是一种有氧运动，在游泳的过程中可以带动全身的肌肉，一般业余人群在连续不休息的情况下，游泳1000米所花费的时间约为半小时。《中国居民营养膳食指南(2016)》的数据表明，一个66公斤的男性和一个56公斤的女性，平均自由泳或仰泳半小时消耗的热量分别为264千卡和224.1千卡，其中1千卡=1000卡路里。但实际游泳1000米消耗多少卡路里不能一概而论，因为所消耗的热量与游泳速度、个人体重等多种因素相关。
相同距离的情况下，游泳速度越快，消耗的热量也就越多。进行同样的运动，体重越重，所消耗的热量也越多。还与游泳的姿势有关，蝶泳比自由泳和蛙泳所消耗的热量要高。另外，如果游泳1000米是中间休息一段时间又继续游泳，消耗的热量会比持续游1000米要少。
此外，游泳相比其他在地面的运动，如慢跑、骑行等，所消耗的热量相对要多。因为水中的热导率比空气高很多，所以在水里运动所消耗的热量，要比在同一温度空气中的消耗量要高很多。而且游泳时，身体的移动和肢体的摆动要承受水的阻力，增加了运动的强度，因此也会比一般的运动消耗更多的热量。
