首先找到自己比较好的闺密或者朋友，来讲述自己心态崩溃的原因，当一个人偏离崩溃的时候，一定要适当的倾诉，当你把心中的苦水吐出来的时候，人就会觉得轻松很多，或者是可以听听音乐，出外游玩来让自己放松，换换心情，最终还是要自己去找到让自己坚持下去的动力，比如孩子，父母，爱人，他们都需很需要你。
第一，先学会让自己平静下来，让狂乱的思维平复下来，慢慢降低自己对事物的*。只要把自我经常归零，每天都是新的起点，只要你对事物的*适当的降低，就会有更多的达到目标的机会，所谓退一步自然宽。随着能力的提高，再慢慢调整目标。什么时候开始都有效，并没有年龄限制。
