30公里越野跑装备清单（越野跑必备的十二项装备）

1、运动跑鞋、防水风衣、

2、照明装备：头灯或小型手电筒，备用电池

3、地图、指南针

4、计时装备：跑步专用手表、心率计

5、手机

6、食物、水

7、急救装备：绷带、创口贴等

8、其他装备：帽子、手套、卫生纸