跑步时间越长，距离越远，
燃烧的卡路里越多，
不过这种机械式的枯燥重复
有时会影响跑步的心情，
日复一日跑同一个路线，
没有突破的跑步成绩，
一个人孤独的跑在路上，
缺少了新的动力与挑战，
这时需要在枯燥乏味中给跑步找点乐子......
偶尔奖励一下自己。买一些自己喜欢的跑步装备，不仅穿得美美哒去跑步，而且这些专业而舒适的装备，助力提升了跑步效果！
尝试跑不同的路线。跑不同的路线可以看到不一样的风景，分散了注意力，减轻了跑步的疲惫感，沿途的风景是跑步时最好的陪伴，发现城镇里不熟悉的一面。
专注于数据的变化。将跑步变得游戏化，比如步频、配速、心率、公里数等，这些都可以看成是游戏中打怪升级。每次跑步都在给自己提升经验，关注自己的成长。
跑步时思考一下人生。跑步会让你的头脑更加清晰，思考一下人生，总结一下最近工作学习的变化，规划一下未来的方向，回想一下近期遇到的难题，说不定会在跑步中迎刃而解。
跑步时听音乐。音乐可以弱化跑步时甚至是在高强度训练时肌肉拉伸的疼痛感，也是跑者一种合法的兴奋剂。找到合拍音乐，放松身体，说不定可以跑的更远一点。
约上几个好友一起奔跑。跑步并不全是孤独一人完成，跑友的陪伴鼓励很重要，一起完成每一次的挑战，彼此交流一下跑步的心得经验，你就不会轻易放弃。
晒晒跑步动态。在朋友圈晒跑步打卡、晒跑后大汗淋漓的美照、晒跑后身材容貌的变化，收集了到数不清的点赞和鼓励。这样不仅充实了自己，也影响着身边的朋友，跑步的队伍会越发的壮大。
看帅哥靓女！热爱跑步的人，身材气质都是一级棒，为了与他们为伍，自然也要经常出没跑步场地了，坚持下来后，你也能吸引更多的人来跑步了。
寻找更多的跑步意义，
改变你的身体，
用自律征服弱点，
这也是你人生中的大事！
