怎样才能合理的发泄自己的情绪（怎样才能够发泄自己的情绪）

找到一个合适且不会对别人造成困扰的方式去发泄，想要找人倾诉前提是别人也愿意当你的垃圾桶，不然就会引起别人的反感，我一般会买一些好吃的来发泄，或者一个人偷偷的大哭一场，然后就没事了