作者 | 周亦川
来源 | 搜狐健康
长假懒得出门，跟着游戏人物游历世界是个不错的选择。
游戏的屏幕好像有一种魔力把人粘在上面，为人父母更难把孩子从屏幕上剥离。不过有一种方法可以让喜爱游戏的人离开沙发，就是体感游戏。美国心脏协会AHA的一份研究称这些锻炼性的游戏通过使用摄像机、红外传感器或其他设备跟踪他们在游戏中的一系列技术，让玩家在玩游戏的同时参与体育活动，而且这种体育活动确实有减肥的效果。
我们经常在游戏厅看到大型的跳舞街机游戏台，这一类跳舞游戏被认为是最初使用体感概念的设备，这种动感的街机游戏也在逐渐走入家庭，比如曾经的“跳舞毯”。之后一系列的体感游戏系统上市，让所有年龄段的玩家都可以在家里“打网球”、“踢足球”或其他运动。
加拿大蒙特利尔康科迪亚大学研究运动游戏的Erin O'Loughlin研究员介绍，体感游戏中断了你“久坐不动”的状态，当你在游玩舞蹈游戏的时候，心率会上升，这意味着能量的消耗，体育活动会给身体带来一系列的健康益处。
手机的AR、MR技术发展给我们带来更多的体感游戏，比如《Pokemon Go！》，让孩子们和父母走出家门，在外面寻找属于自己的小动物；还有更适合成人的《Zombies, Run!》，你在大街上奋力奔跑躲避僵尸，或者拿起道具去猎*他们，在娱乐的氛围中完成几十分钟的慢跑运动。
运动变得非常好玩，特别是孩子都没意识到他们在玩这些游戏的时候非常活跃。当然，这是有实际的研究支持的。
在今年的欧洲心脏学会大会上，据瑞典的一项研究称，他们让患有心力衰竭的患者每天玩30分钟的体感网球游戏，而对照组仅要求做普通的锻炼，在三个月后可以看到生活质量的提高；而超重或肥胖的儿童每周玩三次特殊的体感运动游戏也可以减肥并降低胆固醇和血压。
而美国心脏协会在近期《儿童肥胖》杂志中一项为期六个月的研究中，研究人员为儿童佩戴了计步器，让他们与父母每周进行一次健身教练的在线会议。在研究结束时，锻炼者的体重指数BMI下降了大约3%，而对照组的孩子的BMI则上升了1%。
路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心Amanda Staiano副教授说，这项研究可以完成孩子们每天一小时的体育锻炼。我们要求孩子们都要动起来，每周三次，穿上他们的设备和教练进行视频互动，整整六个月。这种锻炼形式已经融入了他们的家庭生活，易于长期坚持。对于想通过运动游戏或在其他场地进行体育活动的人来说，这是一个很好的选择。
当然，Staiano认为，游戏只是多管齐下促进体育运动的一个工具。体感运动游戏或其他的运动游戏不应该作为运动或外出散步的替代品。家长在帮助孩子游戏运动的过程中的作用至关重要，偶尔运动或者只是做一两个星期与长期坚持是两回事。从体育运动中获得长期的健康益处，人们需要在几周或几个月的时间内将体育融入日常生活，这样才能期望看到健康的影响。
参考资料：
https://www.doctorslounge.com/index.php/news/hd/83189
https://www.heart.org/en/news/2018/09/12/get-your-exergame-on-to-make-screen-time-more-active
