“五一”假期出游 硬核防晒攻略请查收

新华社北京5月1日电（记者沐铁城）“五一”假期来临，不少“网红”城市和热门景点日照充足。专家提示，出游应做好防晒，不仅有利于防止皮肤老化，更能避免日光引发的皮肤疾病。

中日友好医院皮肤科主治医师李承旭介绍，皮肤老化包括内源性老化和外源性老化，内源性老化是自然的程序性过程，而外源性老化又称光老化，是由皮肤暴露于紫外线（UV）下造成的慢性损伤。UV会增加色素、扩展毛细血管、变化真皮胶原，从而造成皮肤衰老，日光中的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）在皮肤老化中起到重要影响。

“为防止光老化，除帽子、伞等防护工具，还需挑选合适的防晒剂。”李承旭说，防晒霜上有SPF和PA两个指标，其中SPF为日光防护系数，体现UVB诱发皮肤红斑反应程度；PA则为UVA防护等级，反映UVA对皮肤照射后的黑化量，UVA短期照射后皮肤会变黑，远期累积效应为皮肤光老化。

李承旭建议，夏季选用SPF大于30、PA 的防晒剂，秋冬选用SPF大于10、PA 的防晒剂。干性皮肤选择乳剂或霜剂，油性皮肤选择喷雾或乳剂，敏感性皮肤或容易起痘的皮肤尽量不选择物理防晒剂。“防晒霜的光防护在2小时左右开始衰减，因此需要2至3小时重新涂抹一次。”

“去海边或其他紫外线强烈的地方游玩发生晒伤时，首先要进行物理降温，用冷水浸润毛巾，挤干后敷15分钟，之后用温和、成分简单的保湿剂进行局部治疗。 出现皮肤破溃可使用一些抗生素软膏，若瘙痒症状明显，可以口服抗组胺药。”李承旭提示，轻度晒伤要三天后才可使用护肤品，如果晒得出现红肿、水泡，应等症状完全消失后再正常使用护肤品。