首先要搞清楚这个人和这件事为什么让我们心烦。可以说一切烦恼皆来自坚固的自我，和他人无关。说到这，很多人就会感觉委屈或不服，心想明明就是对方的问题，怎么就成了自己的问题，反而和对方无关呢？如果光看表面，这逻辑肯定想不通。
烦恼的真相
当我们烦恼时也就是心被对境影响牵动了，这个“动”就是一种业力，有的业力很深很稠密，反应出来的结果就是：只要对方一说什么或一做什么，自己就来无名火。情绪特别容易跟随搅和在一起越陷越深，最后导致互相伤害。
“觉而不动”将转化业力！
转化业力的方式不是逃避或者攻击，这样做不但不会解决，反而加深，更加迷失自己。转化业力唯一方式就是：觉而不动！也就是训练对自我起心动念的觉察力，敏锐地捕捉到事情即将发生前和过程中自己心态的变化。一旦捕捉到，一个意念告诉自己：停！对境是幻相，不要惯性与之纠缠。因为这种纠缠模式已经积累很多生世了，只要不停止，业力就会源源不断像滚雪球一样越滚越大，以至于成为下一次事件的因。
起初觉而不动要通过忍辱来修，忍辱不是压抑委屈自己，如果这样想就说明我们的自我还是很顽固，还是没有看清忍辱的本质。忍辱的目的是要彻底觉醒。忍辱要建立在对实相透彻的基础上，就是一切外境的行为举动都是自我内心投射出来的幻相（这部分要靠真理智慧和自己证悟），光理论上理解没用，是很难信服的。必须要亲自学习验证。
修忍辱、禅定、慈悲心、菩提心时，真正的大智慧就会显现，证到无我时什么烦恼都不会有了。我们本自具足、无处不在，你中有我，我中有你。☀❤️❤️
