今天，我整理了一下今年的学习项目，发现我参加了超过十个以上的学习训练营和课程，并且每一门都给我带来了满满的收获。但在学习过程中，一定要有实用有效的方法，才能令自己的学业理想最后实现。
那么现在，我要和大家分享《学习高手》这本书，里面讲述了多种高效学习的方法，值得我们每个人去借鉴。
本书作者是90后国民学长李拓远，也是哈佛与耶鲁的双料学霸。他虽然年纪轻轻，却成就非凡。他于18岁就考入耶鲁，22岁入职高盛，25岁又考入哈佛，28岁入选了福布斯30岁以下精英榜，是APEC亚太经合未来创变者以及新浪阅读大使。他的全网粉丝超过500万。
而本书是他写的一本关于实用学习方法的书。这本书结合了先进的理论知识以及他自己的独特个人学习经验，希冀帮助读者去培养高效的学习能力。相信每个终身学习者，都能在此书里找到适用于自己的学习方法。
下面我就推荐书里说的三个学习方法，以及我自己的个人学习经验，希望能对大家有所帮助。
01. 超级笔记法
相信每个人做笔记的方式是不同的，以我自己为例，如果我在学直播课的话，我是希望能去找到逐字稿或者PPT，然后再通过文字从中把重点提取出来，制成思维导图的笔记形式。而在书中，作者也告诉了我们几种他喜欢用的笔记记录法。
- 康奈尔5R笔记法
这需要我们把记录笔记的那页纸分为三个部分，右边部分占据页面70%，称为“主栏”；左边部分是“副栏”，下方部分是“总结区”。后两部分各自占据页面的15%。第一步（Record 记录）在主栏，一般写老师教的知识点和案例；第二步（Reduce 简化），把主栏部分的知识点再度简化成两三句中心重点，写到副栏；第三步（Recite 背诵），用右手遮住主栏，只看副栏，尽可能背诵出课上所学知识；第四步（Reflect 回顾），把随想和思考问题写到下方总结区；最后第五步（Review 复习），在之后的几天里，把上述步骤重复N次，进行复习，深化记忆。
- 主题分类笔记法
可以把一页笔记分成几个格子，每个格子记录不同的讲解主题。以一堂语文课为例，可以分成课文内容、作者、语言知识等等。课文内容那栏就可以填入课文的中心思想、鉴赏解析等等；作者那栏就可以填入作者的生平经历、出版作品等等；而语言知识那栏可以填入文法、字句表达等等。
- 移动笔记法
擅于利用便利贴，把课程的关键词写在便利贴上，再将它们贴在醒目的区域，例如冰箱，书桌，柜门上，这样能起到经常提示自己的作用。作者每周会贴5-10张便利贴，但绝不过周，他一定会在一周内把便利贴上提示的内容内化为自己的知识，避免拖延。
- 录音笔记法
作者提到一种另类的笔记记录法，把课堂知识尽量的复述下来并且录音，然后放给自己听，查缺补漏，以达到反复温习的目的。这样做可以让自己对课程内容印象更加深刻，而且在听的时候也能及时发现问题，及时修正并深刻理解记忆。
作者提到的笔记方法已经很全面，相信这些科学又高效的记录方法能够帮助我们去达到自己的学习目的，并且在做笔记的同时，让自己又经历一次深入有效的学习。
02. 英语学习法
作者在书中分享了一些自己在学英语中的实用小建议，非常值得参考，下面我来一个个解析一下，并且最后小结时，我也会告诉大家一些我自己用的英语学习小经验。
- 单词背诵
怎样才算背会一个单词？作者告诉我们如果超过5秒才想起这个单词的意思，那等于没背会。晨起和睡前背单词的效率是最高的，而背单词时一定要结合语境，并且精通它的用法与不同形式。只有这样，才算真正背会了一个单词。
- 语法
啃语法书，大量做练习题。
- 听力
做大量的听力、听写练习。不要对听力材料设限，什么都听，这对磨炼耳朵有益。
- 阅读
和听力一样，做大量的阅读练习，什么都要读，精读和泛读相结合。
- 口语
不要顾虑自己的发音，多练习，内容要大于语音语调；不要和水平相当甚至不如自己的人一起练习口语，不要去市民英语角，而是要找外教或者母语是英语的人练习；大量练习，大量说，多背诵经典语段。
作者以上说的几种学英语的方法，都离不开一个点，刻意练习。只有不停地去看，去说，去听，才能熟练的掌握一门语言。我在这里也分享几个我用的英语小方法，希望对大家有益。
首先，我看电视电影的时候，常常都是看英语的片子，最好是没有中文字幕的，这样能强迫性的锻炼自己的英语听力；其次，我现在每天都在跟着薄荷英语和芝士派练习英语阅读与听力，长期下来，至少让自己的英语还维持在一定水平，不会退步；最后，我之前是经常会出去旅行的，这个时期就是锻炼口语的最好时机，不要怕，多和外国人说话，对自己的口语提高绝对是会有帮助的。
03. 压力应对
学习，绝对不是一件轻松的事情，压力肯定是会伴随左右的。那么怎样才能舒缓或者减轻压力呢？作者给我们分享了几个减压的方法。
- 积极心理暗示法
其实我们看日本动漫的时候，里面的主人公经常会对自己做一些积极的心理暗示，比如说“没关系”“我一定可以”之类的话语。而在本书里，作者分享给我们的这个方法，也是如此。除了口头上对自己这样加油之外，我们也可以把这些鼓励自己的积极话语写到便利贴上，贴在让我们能轻易看到的地方，让正面力量帮助我们度过难关。
- 他人经历排压法
作者建议我们可以和那些同样有学习压力的结为战友，共同成长，共同克服难关。或者，想一下那些，比我们更苦更难的人，这样就可以去帮助自己突破压力的重围。其实之前，网上一直流传着励志的话语，让看看凌晨四点的城市之类的，我想这里就应该是作者也想告诉我们的意思。我们压力再大，总会有那些比我们更辛苦的人。想想他们，再想想自己，就会纾解一些压力
另外，我们还可以去逗弄下宠物，或者去淋漓畅快的运动一番或者大喊大叫，深度睡眠20分钟，或者想象一下自己美好的未来等等，这些都会帮助我们一定程度上舒缓自己的压力，练就强大的内心。
写在最后
这本书里提供了很多有力的学习方法指导，能够帮助我们提高学习效率，也带给我们满满的正能量。只要我们掌握正确的学习方法，就能充分吸收我们想学的知识，帮助我们成为未来人生的“学霸”。这本《高效学习》，值得学习爱好者们去仔细品鉴。
