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冬至养生
冬至大如年，作为最重要的节气之一，我们需要注意什么？
- 藏
藏阳气，注意保暖，太阳晒后背
情绪平稳，避免生气发火
无论是健身还是泡jio，避免出大汗
- 追
追踪你的血压。特别是对于老年人来说，天气一冷，血管收缩，血压就要上个台阶，血压波动心脑血管疾病高发，要特别关注
- 吃
南北风俗大不同，北方饺子南方汤圆，但是注意点却是一样的
- 饮食不宜过咸，中医的说法是过咸会伤肾，损伤阳气
- 少吃生冷食材
- 避免过度食用辛辣刺激食物
- 牛羊肉这种温热食物可以吃，但是要避免多吃上火，可以和荸荠、藕、萝卜、白菜这类滋阴去燥的食物搭配
- 猕猴桃、柚子、桔子是这个季节水果的好选择
～谢谢观看，我们下期再会～
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