2017年暑假我们决定，8岁她（小叮当）自己骑折叠车，爸爸拖着自制行李车，载着4岁弟弟小布丁。从成都武侯祠出发，前往拉萨。
一家三口
我：两个孩儿的baba。连续几年时间
2017年初带女儿登四姑娘山 暑假带着两个娃骑行挺进拉萨
,2016年带女儿徒搭过317到昌都 转至邦达 续接318 再至尼泊尔（本要带孩子登环ABC，因时间不足而流产）
2015骑行青藏线 西宁－拉萨二人行 一路逆风前行 过程不易 风景单一 骑行尽量反骑顺风多
2014骑行川藏线 成都－拉萨 独骑 用时19天
2013骑行深圳－湖南－广西－中越边境－昆明 独骑 用时40天 比较周折我是绕着路走，哪儿有山路哪儿风景好我就会走哪儿
如下 深圳－惠州－龙门－新丰－翁源－始兴－韶关－乳源－南岭山穿越就走了两天－阳山－连南－连州－湖南蓝山－道县－宁远－江永－广西恭城－阳朔－桂林－永福－鹿寨－柳州－来宾＝宾阳－南宁－钦州－防城港－东兴中越边境－凭祥－龙州－靖西－那坡－富宁－文山－蒙自－个旧－元阳－建水－通海－玉溪－昆明
其中环青海湖，风雨中翻越拉圾山3820，冻成狗。难忘的美好呀。
2012年环海南岛 舟山群岛 定海 桃花 朱家尖三岛
今次2017年是第二次川藏线骑行
小叮当：她就是主角 小女孩儿 8岁
小布丁：弟弟 4岁 由爸爸单车载着 自己设计制作了一款折叠车行李拖车架
为什么敢带上两个孩子上高原 而且是骑行？
我有较为丰富的高原骑行经验 ，无论行技能，维修能力，对高原，例如高反、感冒、气候、温差等应对经验能力，同时也了解我的孩子在这样环境下的应付能力，这一点儿，很重要。
即使你懂的再多，假如你无视自己孩子客观身体能动性条件的话，你的一切能力只能算个鸟粪。
当然，叮当女孩儿 从小便喜欢运动，身体素质较佳，而且个性坚强，耐力足够。
所以我认为她可以应付一路困难重重，而后会得到提升。
危险：
此路艰难，山高且陡，石松易落，山崖深谷，路窄车多，坡多，且长，高海拔高原反应更是稍有不慎可能没命。
这么危险，还带孩子去，是不是傻缺。
嗯，可能，但有一点， 人生就是一个体验不同 开拓未知的寻迹。不能因为有一定危险就避之。那这一生无意义无精彩，那只是活着而已。我们要的不仅仅是呼吸的活着。
况且，意外不是因为你去了认为危险的地方才会发生， 慵懒的午后坐在街边咖啡馆正在享受着暖阳，突然一台汽车冲墙而入…………
困难part1高海拔缺氧 易导致高反 可能发生 高原肺水肿和高原脑水肿
高原地区迥异的地理、气候环境，很容易暴露、放大平原中的健康隐患。这些平时觉察不到的疾病，一旦到了高原地带，便可能诱发各种危急病征，危及生命。
如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。建议健康人群至少要进行心电图检查和血常规的检查，看是否存在心律失常的隐患，以及是否贫血。
如果存在上述问题，在高原环境很容易诱发心律失常或缺氧。中年以上的旅游者，最好还是查一下是否有高血压、冠心病，如果有建议最好不要轻易高原游。
高原反应即是医学上所称的“高原病”，最常见的是急性轻型高原病，即平常说的“急性高原反应”，一般发生时间为初进入高原2周内，症状有头晕头痛、心慌气短、食欲减退、疲倦乏力、恶心呕吐、腹胀腹泻、胸闷痛、眩晕眼花等，轻度者只需吸氧、服用抗生素药物，2天左右症状可好转或消失。
值得一提的是，由于气压的关系，即使轻微的呼吸道感染，如感冒，都有可能夺命。一旦在高原上出现感冒咳嗽、口吐白沫等症状，就可能发生高原肺水肿和高原脑水肿两种急症，应立即送医，一旦延误时机，将有生命危险。
就算在平原感冒，最好痊愈后一个月，再前往高原。医生解释，感冒后发热会增加机体耗氧量，将加重高原低氧，感冒病毒可损害呼吸道上皮，易发生高原肺水肿。高原环境还会影响机体免疫功能，影响机体的抗高原反应能力。
应对:
a 用红景天预防、缓解高原反应 红景天可以提高蛋白量，能改善供氧系统，提高机体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性 注意:红景天提前一个月服用才有效
b 多带些药，比如感冒药、抗生素类药、利尿药、心脏急救药、皮肤过敏类药物，防止呼吸道哮喘类药物
c 几多如下 多深呼吸 多喝白开水 多休息 多些开心 ，多按摩迎香穴位 (就是鼻子下端位置)，没事儿就多按。对于我们高原户外运动来讲非常有效
2高强度长度骑行爬坡
应对:
根据自己体能，保持节奏性专注骑行，在实在坚持不下去的时候，给自己再订个小目标。比如前方1公里就下来休息等。另外保持呼吸不要紊乱， 呼吸非常重要,要尽可能的深些呼吸，把尽量多的空气吸入到小腹，由小腹自由吐纳，再保持节奏，这样你的肌肉就不会缺氧而导致酸疼无力。
3悬崖深谷 陡耸高山 滑坡 落石 激荡的河流冲刷路基
川藏线走过的人都了解，怪石嶙峋路段，松石附着在山体表面，非常常见，不是一味的高原草原风光呀。
那些石头，随时有掉落的可能，骑行最危险了，汽车至少有个铁壳子保护，沙石滑坡太常见，边谷激荡的河流冲刷着并不坚固的路基，很多地方被冲塌了。
应对 :
路过非常危险路径，快速通过，并时刻注意眼观，两面避开路上坑洼，并且观察山体的状况，若有掉落在前，紧急停车躲避。
4 路窄车多 人车混流
应对:
现在川藏线货车、泥头车、自驾小汽车数量非常大量，导致并不宽阔的国道，变的非常拥挤。
首先一定要顶着头盔，头盔能很大程度上给以我们保护，造成伤害最小化。
我们尽量安装一个后视镜，以方便我们观察同向后来车辆情况，后方无车时，我们骑行可以尽量不要太靠边缘地带骑行，因为过于边缘，玻璃、钉子、碎石极易搞破轮胎，更重要的是好些路段无遮挡，不小心冲下路崖，那可是深谷激流，一瞬既变冲走。
非死必伤，有后视镜，后有来车，就尽量规避或停车让汽车通过，无车时可以安心行走靠里些。让我们骑行质量提高些，本就苦bb的在爬坡了，还要前后左右都顾及，这感觉真是.....呵呵
5 爬坡汗满衣 停息冷风灌
吭哧吭哧 全心身力用于踩踏 ，再冷的天也会汗流满面。但这是在海拔平均近4000米的高原，风是冷的，休息的时候，风侵进我们流汗的身体，极易着凉、感冒。
应对:
快干衣服来帮忙，内着一件或两件保暖快干衣，再加一快干外套、或马甲。而后再外着一件带帽式风衣, 再满载火力往前冲的时候，把风衣拉链可以打开、或半开。
一路出汗无数，但不要脱衣服，停车休息或到垭口风大之处时，把风衣拉链拉起，帽子套头，并且,尽量背向风。
记住万万不得迎风除衣。
6 骑姿技巧 助力爬坡
呼吸要深,腹腔吐纳，用力8分，保持踩踏节奏。尽量不要全力冲刺的姿势完成爬坡，除非你是挑战。
闲时不错过美丽风景，但在你坚持不住的时候，不要分散注意力，低头看前方的一个点,不要看很远方。
用意念坚持前行，会发现很快就会到达前方那个点儿，而没有那么难以坚持。
7 风里 雨里 冰雹啪啪砸你
做好防尘、防晒、用魔术头巾，风吹日晒，你那俊气的脸庞很快就不复存在了。遮上魔术头巾，感觉好多了。风中可以无顾忌的前行。
在雨时，高原的雨来的特别快，一块云彩一片天，你的雨衣，雨披如何选择，看个人喜欢，有人喜欢穿着分体式雨衣，这样活动自如。
有人认为雨披比较透气，但使用过程中操作不便，我能说的是一定要把雨衣放在你的外包口袋，一分钟就能展开来使用。
8 水必须 补充及时
保温水壶一个、普通水壶一个，勾兑饮用。采用小口常饮方式，一天至少保证3000ml水量，水里面放小许盐分，以帮助你补充因激烈运动流失的汗液。
我比较适应高原的酥油奶茶，所以有机会住进藏族老乡家的时候，我会向屋主要一杯奶茶带在路上用。很棒，补充能量，还御寒，并且还有抗高原反应之功效。
9爆胎 补胎常有之事 要备份好工具组
组合轻便工具，便携充气筒，备胎胶、内胎、外胎、刹车线、链条魔术扣、拆链器、刹车胶。
都缺一不可，这一路路况艰难，几千里。选择工具的原则，要轻便，不生锈，功能齐全工具组。
补胎胶选择常规的就好。但要注意保持期，时间很长的。胶性差，并不好，
需要注意的是挖胎棒，一定要买质量好的，在高原比较寒冷，质量差的容易用断，选买的时候尽量选择 PC材料的，不要买太便宜的普通塑料，很多都是二手材料做出来的，软88的，还易断。内胎、外胎都要各备2条与1条。
打气筒采用铝合金大气量，并且要带伸缩软管，才更好用，更方便。没有软管的，直接压上去的那种，非常不便。这款oqsport气筒我带着它走过3次进藏了。非常好，给了我莫大的帮助。
刹车皮也要备多2组。因为一路有很多坡要落，非常耗费。
装备part
长途骑行 最最重要的依次排列如下：
1.行李驮包
必须或者尽量做到全防水级别的，千万不要选择布料的，加防雨罩才能达到防水而且淋湿时间长的话还会渗入包内湿衣物。
以下这款跟着我跑过滇藏线 青藏线 川藏线 和青海湖 不是夸它，的确对比布料驮包优势明显。
下雨时你根本不用担心会不会。没盖好防雨罩淋湿包包伤及包内衣物，也不用担心车轮贱起的水花，泥点子脏到驮包渗入包内。
我用的此款
布料款式 ，千万别用。要知道长途骑行有时候无遮避你必须在雨中骑行，几个小时甚至半天，以下这样的驮包还是算了吧。
再说一下,大家看到了没有,但凡有什么新闻关于国外骑行者 什么全球骑行,等等,均采用的是全防水高耐磨度材料的 驮包装备衣物, 基本没有一个是布料无论标榜有多防水,有多防水.最后还是只能防小时间淋小雨,或泼水级别. 不加防雨罩就等着衣物潮湿吧.
用TPU PVC材料中间层夹网,双面贴合形式的 全防水包,你用多次长途无忧,而且还好看,高端, 方便 .
你想想这多省心呀, 一路总担心下雨 担忧淋湿衣物那是什么感受.
骑行本就是要把全身心放在路况 放在美丽风景 ,艰难爬坡中.才是正确骑行生活的打开方式 /
2. 食
风景那么的好，亲近高原雪山绿色的草原是每个人追求的，在那样风情下扎起营帐，生起火，吃着牦牛肉来，高生唱起歌，熟话说不经历风雨那会有彩虹，饭还是自己做的好吃，虽然可能煮饭饭熟了，锅也漏了，但是依然吃起来那么的香。
所以虽然重，依然把它带在身边。
用具：
小号高压锅1 个 非常必要
高原3000米以上气压低氧气含量稀薄，不用高压就只能吃半生不熟了，想吃香的喝辣的，必须买个高压锅，我的是朋友送的体积约15×25cm，重量约800克，商店有售！
小烧水锅1个 必要
因有了高压锅，这类小锅就失宠了，沦为了伴奏乐器，或者装个菜什么的，总之就是退二线了，但是没它还不方便。
迷你炉头1 个 绝对 必要
买品牌的，如火枫，正林，兄弟等，性价比高，轻巧易带，此类炉头通常配合高山扁罐使用，淘宝上非品牌的岁看起来一样但是材质有差，即使没差，技术上也会有区别，火苗会旺很多。
重量在120克，规格8×5cm
柴火炉1个 必要
就是烧木柴呗，没燃气了，用它，野外全是免费资源，烧完还可以得碳来烤肉串儿，国外很流行，这是一种玩儿法，观念和文化。
资深驴友，明哥研究了几年了，也玩儿出了两款产品，我一直在用，反正不重，带上备用吧。
材质：不锈钢 规格：10×12×0.2cm usb不锈钢吹风筒1个，比烟盒大两倍，但很轻没参数。有它基本上就告别嘴吹了。想想那跪地贴嘴咪缝眼，骨气腮帮子呼呼往里吹，那烟气令你感动流泪。
折叠菜刀 1个 必要
不用说了，总不能用手来卡卡切菜呀，再说了也没有人肉磨刀石呀。折叠的轻，便携，到了目的地买一把10块钱，有两功能的带去皮。
切菜案板1 个 必要
大了不方便，小了又不能满足人家，嘻嘻
在宜家买的10块钱的那种，厚度有2cm左右，长宽25×45左右，明显太长，没关系，切断一半使用，不犯法。很轻只有不到200克重
折叠筷子1双 绝对必要
你说有必要没 除非学印度人玩儿手抓，不锈钢的可拼接式的方便携带，清洁。
配料： 油盐酱油3小瓶分装 姜蒜
清洗：丝瓜瓤1段 天然洗洁精1 拭干巾1
水具：保温瓶1 水杯2 水袋1个 必要
高原忽冷忽冷，不会热的，所以热水必须用热水瓶呀，一天的量700ml得可以了。
3. 住
分两种，住店➕野营
露营
帐篷双人1 套 必要
冷山双人帐，他爹是牧高笛，用过的人说还行，性价比挺高。双层的，重量在2.5公斤左右似乎，具体规格忘记了，能耐8000mmp雨量，通俗说就是大雨下一天你可以保持不被淋湿，出去雨中泡妹子的除外。
防潮垫21个，必要
这个就是泡沫，特殊处理过的，防潮品，选择这种非圆形的方便收纳，良好定型。
鸭绒睡袋1 个 必要
暖和，轻巧，体积小，价格在300左右的国产货够了。
露营灯1 个 必要
晚上操作饮食，帐内读书，单反相机拍星空下的帐篷，必须有它。光明带来希望嘛！我用的是蓝牙功能的音响➕电筒双功能的宝贝，一炬多得，还减轻了负重。
硫磺粉1小份 野营帐外撒一圈儿，防蛇虫侵入。
鞭炮1部分 棍棒1 热感应器2 可选 安全防护用。
野外万一碰到狼，熊啥啥的，吓唬下，热感报警器，可以提前报告有侵入者。
地垫1张 必需 防潮了当然，有时还可以做天幕，或者雨伞。
住店还说啥子，丰俭由人呗。
我们崇尚的是自由，交流，节俭。所以我们选择青年旅舍。感觉到友谊，关心，有话题感，还省钱。
4.行
前1000公里是两台折叠车 后1000公里是两台山地车。 拖着一台自制的不锈钢拖车架。拖运行李很实用。只是爬坡比较费力。
绑绳2条 必要
背包很重粗壮结实的弹力绳免不了。
5.穿
头盔是必须的
护膝 万一摔了能保护一下膝盖等易伤到的关节
冲锋衣外套1件 非常必要
买品牌的不会差，双层可拆才买单，这个季节不太冷，风雨频繁最困难，热时只着外件套，冷时内胆附中间，防雨指数高的好，轻巧透气也重要。
我穿的是韩国进口的一款冲锋衣和快干衣裤，我穿几年了。耐磨快干。
抓绒外套1件 必要
换洗外套时贴补，或者非常冷的情况下，可以把它➕在冲锋衣内穿，彻底拒绝寒冷。
内衣保暖1 灵活使用 必要
雨衣1件 非常必要 我穿的是K2雨衣 孩子是我用防水面料给剪的雨披。
走着走着下雨了，下雪了，这一点都不稀奇在高原。
徒步鞋2 双 可选 骑不动的时候，推车也不至于脚疼。
给你的脚也换个菜，它会喜欢的。没准一开心带你疾步如飞
拖鞋1 付 必要
在外面住店，露营，在火车上拖鞋绝对不能免，尽量选择轻巧的泡沫底，容易干也很轻。
骑行手套2 付 一付短指一付轻薄抓绒手套 几块钱的那种。 必要 带付手套的感觉大家懂得，再者高原也冷，可御寒，我买的oqsport骑行手套耐用便宜，某猫店，这个我有经验，去年12月份去爬雪山冰川，带着薄薄一副手套，一点不冷，摘下来后拿手呀，没法动，真想不到的好效果。
内裤2 袜子2双 袖套1付
魔术头巾2 条
用处很大，擦汗，防尘，防晒，还可以当衣服穿。
三角巾2 条 必要
这个对比起魔术头巾来，它的透气性强很多。款式也特别，我喜欢。
遮阳帽1顶 必须要
防晒眼镜21付 非常必要 那紫外线，分分钟变人种，我比较喜欢轻的，想想吧，天天戴着它，太重的眼镜会把耳根那儿折磨的多疼。
我用的oqsport那款眼镜几十块钱很轻，只有十几克重似乎。
快干裤2条 替换
骑行裤子1条 主要用那个软垫 不然骑时间长 PP磨的生疼。
雨伞1把 备用
塑料袋若干防雨湿鞋
5. 收纳
背包65升多特1个
非常必要 因为有拖车拖运行李，驮包就不合适了，我用的是登山包 ，能装非常多装备用品。
我的背包1500元购得，这方面必须舍得，有容奶大不重要，紧要的是背负系统优劣，那就直接影响你的幸福指数，好的背负这么说吧100斤重的你会以为50斤重。另，材质布料拉链系统，收纳功能性都会令你放心使用。65升对于我们来讲刚刚够用，具体装了些什么请参考图片，或我的装备清单全部在里面了。
完全防水桶包 1个 30升 必要
虽然背包有防雨罩，但对于户外千变万化的天气，还是有必要再额外配备一个全防水包，把你认为重要的衣服等装进去，权当一个收纳包而已，不占空间不增重量，使用得当甚至能给你紧缩空间，参考我的使用图片。
5升全防水包超轻pvc包 1个 非常必要
口如果需要趟水过河，手机充电器等等怕水的用品全塞进去，游泳过河都不怕那些你担心的事情，况且用不到的话它还是一个非常好用的收纳袋。
闺女书包1个 25升 非常必要 装无人机
6.药品：
云南白药消毒喷雾1 必要
创可贴10 应付小擦伤
绷带1条 备用
感冒药，肠胃药，应对高反的红景天必备。
7. 洗漱包：
小瓶分装洗发液，沐浴露，牙刷，牙膏，毛巾，香皂(装盒)
8. 电子必备品
手机1 移动电源2 平板电脑1 双头冲充电器1
太阳能冲电器1
我家儿子的衣物与我的放在一起。它的装备就是多一个儿童座椅在我的车上。呵呵。他是享受派，努力给我和姐姐加油吧。
2018年最新川藏线骑行攻略，骑行西藏组队，318川藏线沿途吃住信息大全，骑行318川藏线后勤保障服务找天路骑兵。把最美的风景带给你，让你的骑行更轻松，更简单，更快乐。我们都有一个共同的梦想，拉萨！2018，不管你来与不来，我在成都等你。每月1日，15日固定组团出发，欢迎全国各大单车俱乐部，自行车协会包团定制更多优质的服务。喜欢就关注我们的今日头条号哦！
