您将学会如何有效的换档？
有效的换挡能够让您骑车更愉快，花更少的力气，获得最大的骑行乐趣。
大部分的自行车有两套齿轮系统，前齿轮可以用左边的变速把手来调节，整套前齿轮通常由三片齿盘组成，从小到大套在一起。左边的变速把手是用来做大幅度调整的，当您转动把手时，就改变了使用的齿盘，数字越低，越容易记。
自行车后飞轮是通过右手的变速把手来控制的，后飞轮由三道变速齿盘组成，由大到小套在一起。右手的变速把手是进行细微调节的，旋转变速把手能够改变所有的齿轮，有几种变速机制，握把变速和利用杠杆原理变速，在本次中，我们通过旋转变速把手来换档。在您向前踩踏板的时候换档变速，换档时要确保踏板正确受力。
这里请注意，在换档时，请不要太用力的踩踏板。比如在上坡时换挡是非常困难的，如果自行车的齿轮转位不当或者链条轻微磨损，
您需要在两个齿轮之间换档，为了让链条能转到适当的齿盘，您在换档的时候可以稍稍调过一些，一旦换到了合适的档。您就可以将把手调回，您需要的档位。调高档，或者使用外面的齿盘。踩踏板就需要更用力。
调低档，或者使用里面的齿盘。踩踏板就更加容易一些，慢慢的调档，确保链条转到了新的齿盘上。请避免链条交叉的情况，也就是当您同时使用前后两个最小或者最大齿盘的时候。链条交叉会很快的磨损链条以及齿轮零件，如果您听到清楚摩擦的声音，很有可能是因为齿轮没有搭上后飞轮。小心地前后转动变速把手。如果这样都不奏效，那您需要给链条和齿轮上一下油。再调整一下。
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