第一次踩板的场景，我至今仍记忆犹新。
大学那会，我在室友的强烈安利下，开始对滑板产生好奇。当他拿出滑板，一个箭步跳上去滑走了的那一刻起，我也粉上了这项“爱了就回不了头”的运动，实在是太帅了！
后来，我满怀好奇地学着室友玩“箭步上板”，结果宿舍楼里传出一声巨响...
这个场景很熟悉，有木有？！
我相信，应该有不少朋友跟我一样，第一次拿到板就冲，刷街、冲坡，怎么刺激好玩怎么来。
还有的朋友风风火火地买了个板，但板一到手却不敢尝试或不知道怎么玩。甚至有些朋友嘴上说自己会玩，但一上板就摇摇晃晃，控制不了自己的重心和平衡。
无论你属于哪一种类型，都非常有必要看完今天这篇“滑板避雷指南”。
雷区一: 新板一上手就开滑
正如上文提到，很多新手一拿到板就兴冲冲地上板滑行。作为一名过来人，我劝诫大家别这样做，是很危险的哦。
之前在微博上看到一位初学者说：“刚学滑行就摔得屁股开花，太难了！”。对此，我有点纳闷。因为正常情况下，基础滑行动作摔的几率很小。
事实上，不是滑行难，而是大家还没有掌握滑行的技巧。踩板滑行是需要在掌握正确脚位和重心的基础上，才开始学的呢~千万不能用错误的站位和重心去滑，如下图的错误示范：
#错误示范-脚位、重心不正确#
#错误示范-脚位不正确#
可能有的板友会说，我用上面的姿势也能滑呀，没毛病。我想提醒你，前期养成了不良姿势，后期要改可是很难的，而且会影响到以后做招哦。所以，建议还是先沉下心练最基础的——上下板。
上板>>>>>
原地练习上下板之前，首先你要确定自己的前后脚。最简单的办法是双脚分别站在滑板两侧，随便迈一只脚上板，先迈的就是前脚。
确认好前脚后，就可以开始练习上板动作。
前脚放在前四颗桥钉上——重心保持在前脚——后脚站到后桥钉上并与滑板垂直——前脚转动与后脚站位平行。
下板>>>>>
下板时，重心回到前脚，前脚脚尖转向板头方向，后脚、前脚依次下板。
在这里，我建议大家练习5分钟以上，直到上下板动作能迅速站对位置。
雷区二：超易摔的丁字步滑行
有不少新手滑行时，会习惯性地将重心放在后脚。狂蹬很多步后，上板站成了丁字步，摇摇晃晃地滑行。
#错误示范-丁字步#
这样的滑行姿势不仅看起来别扭，还很容易摔跤。那正确的滑行是怎样练习的呢？
单脚滑行>>>>>
从单脚滑行开始练，然后再练习连续push的单脚滑行。
我们先来看看单脚滑行。
重心放在前脚，上半身和前脚同时向前推动滑板，眼睛看着滑行方向，后脚抬起保持平衡。
而连续push的单脚滑行，是在上面的动作基础之上连续做push的动作。
大家要注意哦！连续push的时候重心始终要放在前脚，后脚保持平衡。
单脚滑行对新手或控板能力弱的板友来说非常重要，多练习有助于提升我们push时的身体平衡和方向控制呢。
我建议大家每天练习2小时，连续练习3天，直到能单脚滑行保持平衡滑行20米以上。
上板脚位调整>>>>>
当我们熟练单脚滑行后，便可以练习滑行上板的脚位调整。
push后上板，后脚放在后桥钉上，重心靠前，前脚转动踩满滑板（脚尖和脚跟超出滑板）。
但有我发现很不少新手会常犯一个错误：前脚转完后，没有踩满滑板。
#错误示范#
这样的脚位会大大减少你对滑板的控制力，很容易滑歪或因站不稳而跳下滑板哦。
雷区三：不会控板就开始练ollie
说到ollie这个动作，是每位板仔开启街式滑板的门槛，相信没有一个新手不练这个动作的吧~
但是，很多刚入门的板友在还没练好控板的情况下，便急着练ollie。这样不仅学得慢，而且没成果，太浪费时间了哦~
#新手ollie#
#新手ollie#
什么时候开始练ollie较好>>>>>
首先，我们要知道ollie的原理：靠后脚脚踝发力——点板起跳——前脚刷板——落地。
整个动作下来，对你带板（控板）能力要求还是挺高的。那怎样才算控板能力强呢？简单来说就是轻松驾驭滑板，比如想往哪滑就能往哪滑，动作失误时能不能迅速作出反应不让自己摔倒。
如果你的控板能力还有待提升，我建议你先练习滑行压弯荡板15个小时（每天分配几个小时，整套动作教学在WX后台回复“控板”即可获得）。等控板能力提升后，再开始练ollie。
雷区四：原地猛练ollie，一滑就不会做
不知道一直练原地ollie的你有没有发现一个问题：一滑行就不会做ollie了。
为什么会出现这样的情况呢？主要原因是练习节奏出了问题。我看到很多板友一直苦练原地ollie，纠结于自己的ollie跳得不够高、姿势不够好、板刷得不行等练不熟的问题，迟迟不开始练习滑行ollie。
其实这样无助于ollie的进步，而且会练得很累哦。
练ollie的你需要知道>>>>>
我们将Ollie练习大致分为三个部分：后脚点板、前脚刷板、身体与前后脚的配合协调。
首先，后脚点板练习在原地完成即可，如下图：
而刷板和前后脚配合得通过滑行ollie来加强对身体重心和起跳姿态的控制。如果你因为原地ollie不熟练而一直停留在原地练习，进步会比较慢，且你会发现只要一滑就完全不知道怎么做ollie了哦。
所以，我建议大家在练习ollie的过程中，只要你后脚点板有进步——滑板后轮能离地时，就可以尝试练习滑行ollie，比起原地练习更有助于你更快地掌握刷板、身体配合协调，完成一个真正的ollie。
除了上面四个滑板雷区，还有更多你们不知道的“踩雷点”。
所以，我强烈建议各位板友在学滑板的时候，多向滑手讨教或去像VBOY滑板学校这样的正规培训机构学习（欢迎滑板小白来找我），不仅能够学到东西，还能认识更多有共同爱好的小哥哥小姐姐们呢！
今天的“滑板避雷指南”就先分享到这么多啦。任何滑板招都离不开坚实的基础，只有基础好了，才有可能解锁更多滑板动作哦。
记住一句话，基础动作要规范，未来做招才有范。加油！
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