做一个阳光的抑郁症患者，才能战胜抑郁症！一直阳光，将不再复发（育成疗愈章鱼）

文/阿秋

做一个阳光的抑郁症患者，才能战胜抑郁症！一直阳光，将不再复发

心理暗示的作用是巨大的，可以说我们的言语、决定、行为，乃至命运，都是受心理暗示所产生的一个个结果。

而心理的暗示又取决于我们的思维是积极的还是消极的。

积极的心理暗示，往往能把我们推向一个更好的状态中；

而消极的暗示，则会使得我们钻进思维的死胡同里，俗称钻牛角尖里。

消极的思维会让我们大脑越想越消极，越想越害怕，越想越觉得自己无价值。消极的暗示足以把我们美好灿烂的人生给毁了！

消极的人，看不到希望，也看不到自己的优点和拥有的，眼睛里只有悲伤和无价值感，那么就会不断否定自己，最后走进持续不健康的思维怪圈里，日渐消沉堕落，痛苦万分。

可见，改变我们痛苦的人生，唯有剔除消极的思维，我们才能活得更加健康。反之，一味的被消极思维吞噬，持续下去，那么人生大好的前程也就会被自己亲自给毁了。

思维就是这么奇怪，你填进去的是阳光，那么你就灿烂；你塞进去的是阴暗，那么你就黑暗。

抑郁症患者若想找回自己，那么就从思维开始入手，即：不断消除消极思维，积极填充积极思维。

如何来实践？是一个头痛的问题。

在我抗争抑郁症期间，我的一个方法是这样的，允许消极思维出现，因为我们根本不可能阻止它出现，所以来了就欣然接纳它，来了平静面对它，等它兴风作浪一番后，你就用意识去控制这种消极负面的思维继续侵占你的大脑，这时你可以想一些快乐美好的事情，比如：“你有成就感的事情，你和朋友、家人一起欢快的日子，也可以想想你和自己另一半亲密的那一个个激情美好的瞬间……”

这样进行思维的转变，你不会一直沉浸在消极思维的意境中，而沮丧痛苦着。这样的转变，虽然痛苦和快乐都参半，但是你用积极的思维去干预了自己消极负面的思维，这就是一种进步的开始，因为积极的思维会把你带向愉悦又有憧憬的境界里，而不是一直受消极负面思维的侵蚀。

每每消极负面思维来临时，你允许它出现就好了，不必自责，也不去对抗，给它占用你的大脑，等它折腾一番后，你再用积极的思维去想象一些美好的事情或者回忆过去的美好，又或者你也可以憧憬下未来等你好了之后的生活愿景。

其实人生还是很美好的，只不过就是一个思维的改变。有那么难吗？

佛学里讲因果关系，就是这么一个道理，你种下阳光的思维，就会开出灿烂的花朵；你种下消极的思维，就会开出毒害自己的罂粟。

当你的人生养成用积极的思维去思索人生时，那么如此一来，人也会变得积极阳光起来！并不是说，我们不去居安思危，或者完全抛弃消极负面思维，而是我们在任何时候，都知道，消极思维的到来，是一种提醒和让我们去敬畏一些东西，而变得更加强大和美好，而不是用消极思维去主宰我们自己的人生与命运。

“我们要快乐，我们要乐观！”

人活一世，不过百年，瞑目入土的那一刻，你至少不会遗憾自己一辈子都在痛苦中度过。有些人活了八九十岁，一辈子都在痛苦中度过，快乐从来与他无缘，遗憾终生，可是那时没有机会了。

所以，人生都是这样去走过的，悲伤和乐观，完全取决于自己，何不积极乐观一点呢？

有人又会说了，我也想快乐积极起来，可就是快乐不起来，我不知道该怎么去做？

如果你能悟透上面的道理，不留遗憾地去潇洒走完余生，那么你就该知道怎么做了。明明知道怎么做了，还问怎么做的人，本身就是钻牛角和不去思索的人。

被负面思维洗脑的他们，一贯喜欢把命运交给别人，期盼别人能拯救他们，却不知道，救自己的永远都是自己。

或许，你长期习惯了痛苦的人生了，所以连改变的意志与*都没有了，你才会觉得人生是如此之难？！

很简单，改变自己消极的思维，多想想美好的事情、不否定自己，多看自己的优点、并满足于现在的自己，循序渐进地去努力与进步、憧憬一下未来美好的人生，努力地去行动实践着。

你有没有发现，那些悲剧的人生或者不愿意改变的抑郁症患者，他们都只有想，而没有做！所以，所有的美好都只存在于脑子里，而没有行动，最后美好都变成了失落，从而导致更加严重的灾难性的痛苦和负面的思维。这句话怎么理解呢？就是当一个人只有想象的时候，这本身是一件好事，但是他没有去行动，更没有实现，所以那些美好的想象，就会在其的心里和思维里形成了想象与现实的落差感，而更加加剧了他们的痛苦。