有这个特征的老人鞋别再买！容易让人摔跤！太多人不知道

鞋作为我们出行的必备装备，对足部与下肢健康有着非常大的影响。很多中老年人都喜欢买软底鞋，认为这种鞋穿着轻便舒适且有益足部健康。那么，这是真的吗？

鞋底，不能太软！

对于老年人是否能穿软底鞋的问题，北京协和医院的骨科主任医师张嘉曾在采访中回应：

在健康方面，软底鞋不仅没什么用，还可能带来一些问题。

一方面，鞋子太软会因为路面不平硌脚，或者减震功能差，导致老人脚疼，引起足部炎症；另一方面，由于鞋底太软，不能很好支撑足弓，抗疲劳性也差，还会增加老人崴脚的风险。

就如我们经常说，脚踏实地。

过度柔软的鞋底，老人穿着走路，就像踩在棉花上，身体反而不稳。

另外，有的老人鞋过度追求防滑，这也是过犹不及。

要知道，鞋底防滑固然重要，但就像汽车刹车时的抱死一样，可能更容易摔跤。

选鞋，舒适就好

舒适性是老人选鞋最重要的一点。

因为每个人的脚型千差万别，所以买鞋也要因人而异，不必刻意追求“老人鞋”。

一般来说，要买穿起来轻便、大小合适（不易疲劳）、减震性好（减缓外力对脚的冲击）、保暖性好（冬季保持脚的温度在28℃到32℃之间）、透气性好的鞋子。

以下5条选鞋原则也可以作为老年人买鞋的参考：

鞋底要前软后硬

鞋底的前三分之一要保持足够的柔软性，鞋的后三分之二要对我们的足弓有支撑力，另外鞋底要有足够的厚度。

简单来说，鞋子各部位的柔韧性要强，但鞋的足跟部一定要硬。

鞋面要前松后紧

老年人的跖趾关节变大，所以鞋的前三分之一部分一定要保证足够宽松，但鞋子后部却不能太宽松，避免走路时鞋子不跟脚。

足跟部分要“裹”

足跟部分以裹住内踝和外踝为最佳。

鞋底不要太平

老年人足部脂肪变薄，如果鞋底太平，容易产生跖趾关节疼痛等症状，所以建议鞋跟比鞋头高一厘米最佳。

避免底部纯平的老布鞋，买的鞋子以有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋为佳。

傍晚再去买

试鞋的时候还有个小技巧，最好傍晚去买鞋。因为傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。

来源：凤凰大健康、健康中国、养生中国、山东老年大学

来源： 广州反邪