春天悄悄地走来了
脱掉了重重的冬装
却脱不掉厚厚的脂肪
俗话说
四月不减肥
六月徒伤悲
眼看又要到夏季“露肉”的季节了
男神们担心脱衣没有肌肉
年前的八块腹肌
熬成了“九九归一”
女神们担心穿衣不显瘦
手臂上的“拜拜肉”和腿上的膘
仙女裙是不敢往身上套了
年初制定的减肥计划
目前也还在理论阶段
别再等待观望了
快和兵哥哥一起动起来
甩掉大肚腩
和肉肉说“拜拜”
奔跑吧！兄弟！
激情五公里武装越野
处突着装一千五
我和障碍有个约会
趣味“运球”跑
活力冲冲冲
……
还说什么
一起奔跑吧
要想瘦得快
五公里武装越野最实在
作为一道“大餐”
一直都让兵哥哥们又喜又忧
汗水是对自己最好的褒奖
温馨提示
400米障碍是一项集速度、耐力、爆发力、协调性、柔韧性于一体的综合性有氧运动，能全程高效燃脂。
坚持就是胜利
我还能再快一点儿
翻滚吧！少年！
跑步热身完毕后
该进入器械体操训练了
单双杠看似简单
实则“暗藏玄机”
对于过来人都体会过
杠下徘徊
粗糙的茧子
血泡
是你光荣的印记
器械虐我千百遍
我待器械如初恋
必将破茧成蝶
在杠上翻滚中
手臂上的肌肉也愈发明显
“蹭蹭”长大
假以时日
“麒麟臂”也就大功告成
撕裂吧！肌肉！
俯卧撑锻炼的是肌肉群
带动大量肌肉运动
提高人体基础代谢
燃烧脂肪
击掌俯卧撑
交替俯卧撑
拍膝俯卧撑
俯冲轰炸机
......
翻轮胎、扛圆木、挥大绳
脂肪在燃烧，肌肉在显现
“人鱼线”“马甲线”
通通不在话下
让全身肌肉
来一场撕裂般地淬炼
春季不减肥
夏季徒伤悲
跟着兵哥哥
抓住四月减肥好时机
才有资本在夏季疯狂秀身材
光说不练
还如以前
赶快行动起来吧
作 者｜刘国辉、刘少强
摄 影｜帖 朋
End
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１.一场夜间演练，竟被“NG”了十三次之多
２.有一种成长，叫淬火加钢
３.@列兵同志，这些感悟你品，你细品！
４.听说，“最帅天团”和兵哥哥们更配哦！
５.很庆幸，青春有穿军装的样子
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