夫妻间的性生活不仅是为了生儿育女，也是促进夫妻感情的重要因素。但是结婚时间一长，很多夫妻淡漠了性的想法，有的一连几年、甚至十几年断绝了性。 最近，美国“赫芬顿邮报”网站刊文，请美国各地的几位性治疗师讲了无性无妻应知道的九件事。
你没有性趣，另一半随之也会
如果你对性要求的次数减少了，或者性快感降低，你的另一半肯定会有所觉察。虽然男女之间对性爱的感受不尽相同，但要是你让这一趋势继续下去，另一半很可能会受你影响。你觉得自己没有性趣只是你一个人的事，可是性爱是两个人的，最可能的是另一半也随之没有了性趣。事实上，对方可能比你更先意识到你的性欲减退，因为面对切实存在的问题，对方是旁观者清，你却是当局者迷。
无性时间越长，恢复越难
你们的无性婚姻越长，性趣就会越弱，反之亦然。性爱是最好的催情剂，你们的性爱次数多一些，两个人的性欲就会强一些。性爱如同是一台发动机，能够让你的身体生成更多的性激素，提醒你，你是喜欢性爱的、性爱是一种享受，于是你对性爱的渴望就会多一些。
和另一半提出性要求，越早越好
我每天都会遇到一些夫妻，他们说不知道怎样和对方提出性要求，或者不知道提出后是否会引起争论，于是两个人最终闭口不提，不约而同地选择了沉默。他们发现，与应对感情受伤和负罪、愤怒等可能出现的负面情绪相比，选择无性更容易。防患于未然是关键，和另一半谈及性爱的一个办法是告诉对方，你重视双方的性健康和整个生活的幸福。你们要记住：有规律地保持性爱对两个人身心健康都大有好处。
不逃避，多努力
对于健康饮食、努力工作这些目标，我们经常找借口逃避。我也常听到客户讲，他们会为逃避性爱找借口。你的性趣低落时，会说自己今天没兴致、累了、或者情绪不佳。这些借口会让你一事无成。只要一点点的‘火星’，就可以燃起你们的热情。我们知道，一方的性激情更多来自对另一方的回应，而不是自然发生。可以每天给自己一个积极的暗示，比如：‘我今天状态不错，我要给自己的身体一些快乐。
再次动“性”，要有一个适应过程
夫妻断性一段时间，再次开始时，开始可能会感觉有些别扭。这是正常的，不要放弃，你们会逐渐适应。
不要忽视接吻
夫妻性爱减少时，互相之间的爱抚和接吻通常也会随之减少。我喜欢鼓励夫妻们接吻，因为接吻和性爱都能刺激大脑的快乐中心。接吻是夫妻促进亲密感的重要感官活动，而且我们的嘴部是被忽视的性敏感区，接吻可以让你们获得高度快乐。
计划一次激情约会
要想走出无性婚姻，办法之一是两个人计划一次激情约会。你们可能会担心，这样的尝试会有些荒唐、会让你们感觉不舒服、会让你们失望。不要有那么多顾虑，第一次约会时，你们可能只是有些身体接触，或者一起裸体在床上躺躺，不提性爱。没关系，每次前进一步，享受这个过程，最终你们会欲火重燃。
换个花样儿
很多夫妻进入无性境地，是因为他们厌倦了多年如一日的过程。正如吃饭，如果过于单调，人就会没有*。所以我们需要在夫妻恩爱中创造一些花样，让恩爱能给双方带来兴奋和满足感。夫妻可以各自制订三至五个不同的‘性菜单’，每周双方各自有一次机会选择姿势。每天聊聊性话题是燃起激情的一把钥匙，周末时再谈谈各自最喜欢的时刻。
练习专注
恩爱开始前，两个人花几分钟一起赤身并卧。没有动作，将注意力集中在体会自己的身心状态、你们的呼吸。体会此时此刻的感受，暂时放下一切思虑。先做几分钟这种专注于当下而不做出评判的静心训练，可以让恩爱更加轻松愉快。
