家是很多人温暖的港湾，与父母相处，好的亲情关系，是人一生很重要的力量源泉。幸运的人，用童年治愈一生。那怎么去和父母构建积极的关系，愉悦相处呢？
首先，我们需要先去分辨一下，目前的关系，到底是滋养性的，还是损耗性的？衡量的标准，是在这个关系中，无条件积极关注与有条件关注所占的比例。
而我们要去做的，便是逐步增加关系的滋养性，同时降低损耗性。
构建滋养性的关系
一、构建滋养性的关系让情感在关系中流动：有的人，总是怕麻烦到别人。殊不知，在麻烦中，才会有交集，进而构建关系。在关系中，才会有能量的流动，在能量流动中，才能增进感情。
1、主动进行交流，比如，可以去请教父母所擅长领域的知识，让父母找到他们的存在感，产生自豪感。童年或者难以忘记的事情，对一个人的性格塑造，影响很大。去听父母讲他们的故事和经历，可以更好的认识他们，去发现他们习惯背后的秘密，去更好的了解他们，更好的以他们喜欢的方式爱他们。还可以找父母聊自己小时候的故事，很多父母对孩子的成长如数家珍。这个过程，你不仅能听到自己过去的故事，还能感受到父母对你满满的爱和付出。
2、和父母产生交集，可以从一起做家务开始，还可以找一些小事和他们商量，让他们为你出谋划策，让他们有成就感。
和父母一起玩耍
3、父母那里有一个阵地，我们不去交流感情，抚慰孤独，就会被坏人盯上。现在很多曝光的案例，骗老人买保健品、理财产品的人，就是打亲情牌钻空子。尝试对他们输出内容，以他们的语言，而不是自己的语言，讲职场的故事，让父母去听去观想我们的人生、世界和逻辑，而不是被商业电视剧狗血的剧情洗脑，被朋友圈时常骇人听闻的消息带偏。通过信息的交互，我们和父母之间的关系更加亲密，相互之间更了解。父母有我们，不再被各种不良争夺噱头的信息欺骗。我们也不会再为父母被卖保健品的小青年所骗、被林林总总的微信养生迷信而为难。
二、降低损耗性关系：1、尊重边界，伸展自我：任何事情以“事情完成之后，承担后果和责任的人是谁？”为判定标准，建立各自为自己负责的边界。在父母和孩子建立边界的同时，表达“我不受你控制，但是我依然爱你，永远爱你”的意愿和态度。
2、当面对一件事情，沟通无果时，切记不可急躁发脾气：因为很多时候，人和人之间的交流，会转移到情绪之上，而非事情本身。这时候，可以转移注意力，深呼吸；转移话题等，不必因为无关痛痒的小事去伤害感情。
3、共情，当出现意见不一致的情况时，可以先站在父母的角度想问题，说出他们的想法，让对方感知到你理解他的苦心，再逐步表达自己的看法：即先共情父母的感受，再让父母理解你。
4、关系逐步改善，有决心也有耐心，在小事上可让步：因为对事情看法的不一致或者眼界的差异，当在一些不会产生重大后果和长久影响的事儿发生不一样观点时，先认可父母的做法，哄父母开心也无妨。
好的亲情关系，是人一生很重要的力量源泉
在武志红的心理学课中，讲过到“*、愤怒、喜悦、爱、恨、高峰体验、心流……”这些其实都是活力的体现。活力流动起来后，你才能感受到，热情流动的感觉多美好，谁付出谁索取，谁对谁错，其实有时候，也没那么重要。你们想成为什么样的人更重要。”
和父母多交流，在一次次的能量流动中，慢慢增进滋养性，降低损耗性，迸发活力与热情，关系自然会越来越融洽。
