文 | 夏鸢
子弹笔记术的使命是帮助人们认识自己应该如何利用生命中最宝贵的两样资源——时间和精力。——《子弹笔记》
你平时有做计划的习惯吗？
你平时有对你的计划制定具体的步骤吗？
你平时有记录生活日常的习惯吗？
你平时有合理管理自己身体的习惯吗？
你平时有记录小确幸、感恩日记，或者是收集灵感的习惯吗？
以上种种这些，就是我们每一天都会经历和体验的生活，但是你有认真留意过它们吗？现在的生活节奏真的太快了，我们每天都非常的忙碌，好像生活就如同一份长长的任务清单一样，我们只是按部就班的按照这份清单去做事情。然而我们已经忘记了我们还有自己的梦想，还有要付诸行动的目标，以及还有自己的兴趣爱好和追求的理想生活。
大多数人的回答肯定都是留意过，也想改善和改变。面对杂乱的工作、面对需要学习的课程、面对丰富多彩的生活，我们要如何做才能提高效率，把剩下多余的时间用来好好享受生活呢？
来看《365天子弹笔记》吧，这本书里有你想要的答案。
《365天子弹笔记》
什么是子弹笔记？
子弹笔记（Bullet Journal），是一种具有革命性的的思维整理和时间管理法，能够有效地帮助你提高工作效率与创造能力。
子弹笔记的创始人，[美]赖德·卡罗尔在《子弹笔记》一书中提到，这是一款能改变全球千万人工作、学习与生活的个人管理工具，集日程表、任务清单、规划簿、日记本的功能于一身的笔记术。
也就是说，子弹笔记的问世，可以很好地帮助你做一切事情，而且这些事情做起来会非常地高效，能够节省很多时间，其实这就跟在做事之前制定一个SOP是一样的道理，有了这样的SOP，做事就不会忙乱、就不会丢三落四、就不会无从下手，这就是SOP的妙用，也就是子弹笔记的妙用，只要掌握了简单的技巧，就能够平衡你的工作与生活。
本书的两位作者[英]齐诺·康普顿、[英]玛西亚·米霍蒂奇，她们的共同点是，都是作家、文具迷、以及热爱手帐的人。她们共同完成了这本书，书中的子弹笔记是最简单易懂的入门指南，365天，每天一个练习，通过简洁清晰的说明，让你快速掌握子弹笔记的用法，让子弹笔记真正能融入到你的生活中去，帮助你改变现状，帮助你创造更多美好的事物。
本书通过四个维度：学习、工作、生活、娱乐的讲解，以及穿插一些有意思的涂鸦画法，让你在制定计划的同时，也能够让你的笔记变得更有创意。
1 制订学习计划，轻松跟进目标，提高工作效率和行动力
人们之所以会被很多琐事缠身，是因为不会做计划，也是因为不知道什么才是最重要的事，所以才会出现拖延，才会出现非得在截止日期前几个小时才去完成任务，有的时候甚至会焦头烂额，不知所措。
如果你做事拖延，每天都会因为各种琐事打乱你的计划，不知道该如何进行下一步，那么不妨来看看书中的方法吧，看看这些方法是否可以帮助到你。
1.1 每天做5件事
根据自己的目标，去制定每天要完成的事情，最开始计划的时候，可以先从你的短期目标开始，想想未来的一周、一个月，你需要去完成的目标，然后把它们都列举出来，按照轻重缓急的顺序，每天去完成5件事就好。
其实这里还可以用到古典老师提到的方法，就是每天做好3件事，不要只去完成，更重要的是要有所记录和输出，这样才是一个完整的学习闭环。
1.2 用好时间轴
写手帐的人都知道时间轴，很多本子上也都有时间轴，它的好处就是可以帮助你更好地管理时间，当你在时间轴旁边记录下来这个时间段做的事情时，你就会发现一天24小时里，哪些时段是你的黄金时段，那么你就应该聚焦此时段，把重要的事情放在这个大块的时间里去完成，其他事情利用好碎片时间就OK了。
1.3 每日科目学习计划
要想制定合理的学习计划，不管是学什么，都应该有一个大的框架，知道每天都学习什么，才是利用时间的最大化。可以在手帐本里，或者是用电子表格的形式去记录每天学习的课程、需要完成的工作等。在学习完之后，在方框中打勾，或者像图中那样涂黑，这样还有一个好处，就是到周末复盘的时候，可以一目了然的知道本周都完成了哪些事。
1.4 记录截止日期
可以在每月的月计划页面，对重要的日子、以及学习、工作的截止日期进行标记，这样做的好处是，可以给自己一个严峻化的后果，因为有时候拖延就是因为没有截止日期，好像这个任务可以一直做一样，那样久而久之，可能就会半途而废了。所以在每月开始之前，写下要完成事项的日期，可以更好地帮助你高效地分配时间。
1.5 每月回顾
不管是你做计划也好，还是写手帐也好，都会建议你去做复盘，这里的每月回顾就是做一个月复盘。其实复盘这件事，每天、每周、每月、每年都可以去做，做复盘的好处是让你对目标更加印象深刻，并找到你在做这些事情的过程中出现的问题，以及你为了达成目标需要改善的下一步行动。所以，每月回顾少不了要问自己一些问题。
问题一：这个月有哪些事情进展顺利，为什么？
问题二：你如何才能维持或重复这些成就？
问题三：有哪些事情进展不顺利，为什么？
问题四：在这些方面你如何改进？
问题五：你是否实现了任何可量化的目标？
以上这5个方法，就是让你学会制订计划，让你的学习与工作更加高效的秘诀。其实书中还有很多制订计划，跟进目标的方法，当然你也可以根据自己的实际情况和需求，去制定出属于你的笔记模式，让我们更聪明的学习和工作。
2 照顾好自己，身体和心理都重要
子弹笔记不仅仅可以帮助你高效学习和工作，它还能帮助你管理你的身体和心灵。
如果你是通过运动改变你的身材，如果你想通过饮食调理你的气色，都可以用子弹笔记的形式，去记录你每天的运动和饮食情况。
2.1 行走步数记录表
要想减肥，就要管住嘴迈开腿，每天走路是必不可少的一件事，不管是你通勤也好，还是晚上吃完饭散步也好，只要你想改变，都是可以做到的。
这就诞生了行走步数记录表，在开始行走之前，给自己设定一个目标，到底是为了什么要去行走，明确了这个目标后，就可以为自己创建一个迷你版的日历了，每天在表格里标记下自己行走的步数，要对自己诚实一点，也是对自己好一点。
2.2 每日食谱 饮水记录
要想让自己的身材好，光靠运动是不够的，更多的还是要靠饮食，两者搭配，才能更好地帮助你减肥或塑身。所以每天吃的饭最为重要，少点外卖，多在家里自己做饭，一个是可以帮助你管理身体，另一个还能锻炼你的厨艺，何乐而不为呢。
说完了运动和饮食，其实子弹笔记在身心灵方面都可以帮助你记录，并且达成目标。比如记录你的睡眠情况、心情情绪、购物清单、灵感清单、感恩日记、解决方案，甚至是记录咖啡因监测，以及女性的月经周期记录，都是可以用子弹笔记去完成的。
只有在照顾好自己的身体以后，才能更高效的投入到工作中。可以尝试书中的清单去列一张属于自己的心情清单，这张清单中可以写下做那些事可以使你开心、以及记录生活中的温馨点滴和小确幸。之所以要记录这些，就是想在这快节奏的生活压力中，获得一丝安宁，获得一丝身心灵的美好呵护。
3 计划有序的娱乐，多种方法追踪你的兴趣和爱好
说到兴趣和爱好，我想每个人都有，而且都会是丰富多彩的，那么要如何管理这些娱乐活动呢？有人会问，为什么要管理娱乐活动？该玩的时候就玩，该工作学习的时候就去工作学习不就好了。可是你有没有想过，如果不安排好合理的时间，我们就会被自己的兴趣和爱好带走，而不知道什么才是最重要的事情。
书中有一些实用的方法，可以很好地帮助你管理自己的兴趣和爱好，当你认真记录过后，你就会爱上这样的记录方法，因为它可以帮你把杂乱的计划处理的妥妥当当，让你更加专注于做自己喜欢的事情。
比如你热爱旅行，就可以在笔记本上写上这样的旅行清单，把需要准备的物品都一一列出来，方便自己在收拾行李箱的时候知道哪些东西已经装好了，哪些东西还需要购买和添置。
比如你喜欢阅读和观影，就可以按照上图所示，记录下来你所看的书籍和影视，在纸上留下美好的瞬间。当然你也可以选用设计好的读书笔记本和观影笔记本，作为手帐er的小伙伴来说，对这方面肯定是不陌生的，选择适合自己的本子去记录就好了。
愿望清单的创建，其实是对自己做完事情以后的一个奖励，比如说，我想近期完成一个课程的学习，那么在学习完了之后，达到一个全勤打卡，或者是其他成就以后，我就可以选择愿望清单里的一个想要的物品作为礼物送给我。这种清单也是一种延迟满足的效果，因为想要的东西太多了，难免会陷入买买买的怪圈里，那么什么才是真正自己需求的呢？其实就是要定期对自己进行一个梳理，看看这个物品是否是自己真正想要的。定期去审核自己的愿望清单，也许你就会发现不一样的收获。
4 用创意点亮你的生活
你的生活你说了算，但是也要学会管理你的生活，毕竟是你自己的衣食住行，要打理的井井有条，才是对自己生活的一个圆满规划。
比如你家人的生日、好朋友的生日、需要买的礼物、需要在平时赠送的礼物，都是可以记录下来的，不要嫌麻烦，因为这是维系你人际关系的最好的方式，有时不要小看自己的关系网，就如同朋友圈一样，是需要定期整理的，留下的都是你需要去维护的。现在的社会，以及日常生活都太快节奏，有的时候会略显浮躁，你如果能做这浮躁的压力之下，保持一点乐于助人的精神，那就太好了，有些时候不仅仅是赠送一个礼物这么简单，其实真正的朋友、或者是同频的伙伴，不会在乎你的礼物，在乎的只是你时刻的关注，在乎的只是你与他的链接。
所以，如果在线上链接到同频的小伙伴后，不要不好意思，也不要做一只潜水党，要保持时刻关注对方，对给予对方帮助和有用的资源，这样对方也会因为你的看重，也会用同样的方式去反馈于你，互帮互助，相亲相爱。
5 写在最后
我作为一个两年的手帐er来说，很多形式的手帐或者笔记都多多少少的接触过，子弹笔记也不例外，书中的很多方法都是非常好用的。
子弹笔记不仅仅可以帮助你规划自己的工作与学习，还能够帮助你开启不一样的生活体验，用笔记的形式写下温暖点滴，记录下成长的轨迹。《365天子弹笔记》从开头就带你创建一个属于你自己的日志与个性手帐，并将喜欢的想法付诸实践。
无论你是手帐初学者，还是经验丰富的手帐达人，当你打开这本书的时候，你会发现每一页都有魔力的赋予，都能带给你成就与价值。
让我们一起行动起来，用笔记创造美好的未来！
365天，每天365秒，用笔记整理你的时间与心情，赋予生活真实可见的意义与乐趣。——《365天子弹笔记》
作者：夏鸢，一个来自北京的85后可爱宝妈，热爱手帐、阅读、古风、摄影的慢热天蝎一枚，怀抱着一颗温暖的心挑战自我，喜欢一切文艺且美好的事物。力求成为一个会运营的写作人，以追求梦想为己任。
