反手是无数人的软肋，要是能在业余球场上打出一手漂亮的反手球，相信不少的球友都会向你投去羡慕和欣赏的目光，都会争先恐后去模仿请教你成为你那样的。然反手高远球没有你想象的的那么难，和正手高远球一样都需要借助全身的力量击球，才能将球打的又高又远，正手高远球有握拍、侧身、步伐、蹬地鞭打的步骤，反手高远球也是同样的道理，只不过方向相反，而不是你所认为的仅仅是手臂力量很强。
接下来我们从以下几个方面对其进行解析，为你的反手之路理清障碍，为你打开思路，成就全新的自我。
（反手高远球的完整动作）
一、握拍
握拍最基础的一个环节必不可少，接着才会有合理的发力和准确的落点。根据大拇指握拍的位置,反手高远球，一般虎口要对着两个宽面的内侧棱，接着大拇指严实地顶在宽面也可根据自己的习惯和手的长短微调一下握拍的角度；反手滑板与过渡斜线大对角时应拇指顶在窄面侧棱。同时两者在握拍时都是掌心空虎口空充分放松手指手腕，击球瞬间握紧才能达到良好的效果。此时左手也不可忽视起到维持身体平衡的关键作用，自然张开不用刻意放在身体两侧。
李宗伟采用握窄面的方式
二、步伐
1、以右手持拍为例，双脚先向反手位小跳一步，用余光观察对手的跑位，之后左脚前脚掌作为圆规的一个支撑轴，右脚作为圆规的旋转轴蹬地逆时针画半圆，转到身体背对向球网（充分转体），将有力击球点腾出使自己处于一个舒服的最佳位置去击打。
（向后场的方向先小跳一步用余光观察对手的跑位）
（以左脚为轴，右脚逆时针向后迈）
2、转体幅度要大，击球时基本上是背对球网。身体充分伸展做到大开大合且舒展优美不可蜷缩（这和你正手侧身到位是同样的道理）
（击球时背对球网）
3、右脚落地和击球几乎在一瞬间，右脚可以提前一点落地，但是千万不要击球后脚才落地非常被动的被动球除外。（击球后脚落地就没有了蹬地击球的那一个步骤了，就像你正手打高远的时候击球前右脚蹬地的那股力量）最后一步的右脚作为调整与选位，同时脚尖与球的飞行方向一致不可内扣，同网前的上网步伐一致。
4、击球点 虽说是最后一步但也属于致命的一个环节，处理不当依然前功尽弃，最合适的击球点应该属于球拍鞭打的速度最快时，前期末期都不可，一般在我们右肩上方位置。需要自己去多次实践找到自己舒适点两人一组勤加练习。
（脚先落地再蹬地击球）
三、引拍要充分
就像你的正手高远球那样，虽然能够打到底线，但是球不够高，速度不够快，就是因为引拍不充分，没有完全将力量传递到球上。反手高远球也是同样的道理，引拍不充分的话，就很难打出质量高的反手高远球。反手拍也要遵循蹬地~转体大臂带动小臂 ·以肩关节为轴 前臂做一个鞭打发力~最后通过手腕手指将球打出。
（向胸前引拍）
关于引拍，请记住一个关键词——画圆（所谓画圆指的是球拍运行轨迹为一个圆弧，不是我们大臂成一个圆圈去抡）。很多时候，我们的引拍都是在一条直线上挥来挥去，那是在大力的“抡球”既不协调又不好看也使不出全身的力量给人感觉就是用了好大的力球却打不走的原因估计自己都非常苦恼要反思！。
如果不是特别明白的话也可以查阅一些慢动作教学看看是否为圆弧，观察自己与他们差距找到问题所在去模仿去实践方可。
（在胸前画圆）
如果你是一个身材瘦小，力量薄弱的选手，你更要画圆了，因为画圆可以增加你的力量，大家都知道物理学的这个公式吧：W=F·S 功用W表示，力用F表示，通过的距离用S表示。在你力量一定的情况下，挥拍的距离越长，你做的功越多，反应到球上，球受到的冲击力就越大，球飞行的才会越高越远。（所以直线引拍和画圆引拍哪个可以增加你的力量就显而易见了）。 另一个需要补充的是不管啥水平选手都要去加强手腕手指力量，因为他会帮助你关键时刻如虎添翼，且不论啥球都需要指尖最后去发力。这样也可以应对场上极其被动情况下来不及做出引拍的处理球。
（女生后场高远球就要在胸前多画圆）
（国宝老师画圆时，拍面垂直于地面）
引拍的时候，以小臂中点为圆心，拍子往下走，手肘尽可能往上抬。当肘关节到达最高点时此时定住稳定，随即开始小臂的加速鞭打即可。这就是人们所说的顶肘（和正手击高远球一样要顶肘）。
在小臂展开要挥拍的时候，也应该是拍框侧面对着引拍路径。但是为了要保证正拍面击球，需要通过小臂外旋和手腕来调整拍面。
四、甩出去击球（鞭打）（快字当先）
击球的一瞬间，一定要加上脚蹬地的力量，腰腹旋转的力量、手臂甩出去的力量，只有将这些力量结合起来，你才能将反手高远球打的又高又远，打反手高远球的时候多联想一下你打正手高远球的情形，多做空拍练习有条件的选择去搭档一起练习抛球击打体会力量传导，多联想正确的姿势，找准击球的点（击球点就在右肩前上方），相信很快炉火纯青游刃有余的
五、反手高远球注意要点
1、击球前整个身体都是放松的，击球的那一瞬间才要把拍子握紧，使拍子的正面击到球托。
2、场下多练习击球，找不同击球点的位置去练习体会发力找出最舒适的一点击球点（判断标准：轻松自然力度适中且到位底线垂直下落）。
3、击反手高远球的时候一定要注意非持拍手的作用，当你引拍的时候，持拍手往胸前收，非持拍手要往身后来保持平衡，当你挥拍击球的时候，非持拍手要给身体一部分力量让你更好的转身击球。
4、反手高远球的整个动作就像你平时看手表的动作，不同的是看手表的时候没必要把胳膊肘太的很高很高，太高影响发力传导。
5，脚尖方向 和到达最佳击球范围时的脚步熟练度同时给自己留足够的击球空间。
（很久没有更新了，让你们久等了，来一波插曲送给你们，剩下的以后继续）
下面有给大家罗列了一些常见的羽毛球误区，看看有没有你，有的话要及时改正哦[比心]话不多说，上菜！
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你知不知道，大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向。
有任何问题欢迎各位批评指出，谢谢[耶]
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