地掷球的正确姿势是:必须双手拿球，高举过自己头顶，双脚不准离地，用腰腹力量，将球掷出。現在有很多球员对掷界外球反复练习，训练自己的手上力量，腰部力量，把界外球掷的很远，就像是一个脚球，直接威胁对方的大门。足球运动激烈刺激，足球技术千变万化，深受人民喜欢。
地掷球姿势是双脚并拢；脚可以在对方前面，与持球手臂同侧的脚在前面，便于抛球过程中摆动身体；你也可以分开你的脚。掷地球是双方运动员在指定场地上用手掷球对抗对方的运动。比赛在长26.50米、宽4.50米的沙地或塑料场地上进行，周围有25厘米高的围栏。
地掷球比赛用球有大球和小球。大球重920g-1000g，直径11cm用于投掷。地掷球的球重60克，直径4英寸，是比赛的标杆球。它是裁判用来判断双方投出的大球与比分距离的器具。大球和小球都是由合成材料制成的。球的颜色必须与场地表面不同
