我是一个高中生 每天下午回家后就瞌睡 有什么破解方法吗（在学校打瞌睡的四种方法）

十一点之前必须睡觉，个人建议不要喝咖啡，因为困是正常的生理反应，说明你的睡眠不够，大脑得不得到足够的休息，在学校如果困的话就下课趴桌子睡一会，很有效的

晚上不必睡那么晚的，晚上学太晚，白天听课效率低，放学回家就要把上课睡觉时老师讲的东西再看一遍，久而久之形成恶性循环，反而得不偿失