如果你是个想入门的学徒，那么冥想一定是你的第一步。无数个科学实验向我们验证了，冥想可以治疗创伤，促进身体健康，提高能量，甚至激发大脑潜能。
那么，刚接触魔法，面对五花缭乱的冥想方法，我们该选择哪一款呢？
小何教你几个非常实用的小技巧
如果你不知道怎么合理地使用你的心智、也不会可视化的观想，那么魔法对你不存在。安静下来、清空心灵以及将内心想法可视化等，这些对于施法者来说是必要的技能。
我们知道，既然魔法在许多不同方面注重使用心灵，冥想自然成为了最重要且核心的魔法技能，学习有意识地操纵心灵是非常重要的。一个稳定的心灵状态让魔法师更能够专注在力量上，通过透过心灵之眼有意识地创造形象，让魔法师能够建立方法与途径让他们的意识扩张、并超越身体。
冥想准备前，找到一个安静的环境，穿着舒适宽松的衣服，坐着、站着甚至是躺着都可以。
小何敲黑板：从魔法上來说，一日中最佳的冥想时间是黎明时分。
佛道教都有冥想，不限于瑜伽
接下来练习第一个冥想小技巧
点燃一根蜡烛，坐下闭上双眼。把你的头转向右边，深吸一口气，吐出来；然后转向向左边，继续深吸一口气， 吐出来；最后面向前方，吸一口气，吐出。
注意力集中在呼吸或者额头上，观想自己吸进白色的烟雾、吐出黑灰色的烟雾；在呼吸的同时，想像白色的纯净烟雾充满全身并把腐朽的黑烟推出身体。
十分钟左右，轻轻用食指敲几下你的第三眼（眉心轮，两眉之间略靠上区域），同时用鼻子深呼吸以结束这次的练习。
小何敲黑板：一天二十分钟的冥想远胜过一星期一两次、每次一两小时的效果，短且频繁是关键。
如果你已经掌握了上面的小技巧，熟练地观想出烟雾进出的形状并将自己处于一种放空、平静的状态，那么，这次我们将要处理：红（左）蓝（中）白（右）三种颜色，并掌握如何让颜色移动进出身体的诀窍，然后学习如何使你的内在能量清净并再生。
接下来练习第二个冥想小技巧
从右边开始，用右手食指压住左鼻孔。用右鼻孔吸进空气，观想右半边的身体被白色的烟雾填满，然后从嘴巴吐出白色烟雾。吸进白雾、吐出白雾，重复三次。 同理，按住右鼻孔，从左边吸入空气，观想红色烟雾，重复三次。最后，把手放在膝盖上用两边的鼻孔呼吸，观想正吸入蓝雾，烟雾从头到脚填满了身体中线，然后从嘴巴吐出烟雾，重复三次。
完成以后，安静地想像蓝色的水流从身体的中间流下，白色的水流从身体的右边流下，而红色的水流从身体的左边流下。
坐着感受三种颜色在你的体内流动，最后，花些时间安静地坐着并让你的心灵安静下来。
好啦，如果各位看客已经长时间练习并熟练掌握颜色的运用，那么可以进阶到魔法的核心了。
接下来练习最后一个冥想——与火同在一旦习惯在冥想中可视化，并可以超过半小时，那么就是时候学习点燃内在火焰了。这是一个技能组合的开始。一旦精通它，它会让你自己充满能量，逐渐成为帮助、保护、转移、治愈自己的工具之一。
这个冥想通过对火焰的想像而产生作用。它不仅仅是一个古老的魔法冥想方式，也是你整个魔法生涯中会使用的东西。
若想使用火焰元素，必须学习可视化前方的、身体内的火焰。
闭上眼睛然后调整呼吸，直到专注下来。使用你的心灵之眼，观想一簇火焰在体内温和地燃烧。它不会伤害你，也不会烧伤你；想象它是你生命力量的另一种表现方式。随着呼吸，感觉到火焰与你同在，并留意它的层次、颜色，注意它如何随着呼吸而轻缓地摆动。
专注在火焰上，专注在它温暖全身的感觉，体验它带给你安全与美丽的感受，在这过程中，你的能量也越发得活跃旺盛起来。
以上就是三个非常实用的小技巧，小何建议看客们将每天冥想的体会写下来，因为随着做更多冥想配合练习其他的核心技能，你会开始渐渐地感觉到你的「好的」能量、「坏的」或是「生病的」能量，以及早期对「有什么不太一样」的预警，然后对比日记与现实发生的事情。
一旦开始有这些独特的感觉，你就可以使用其他技能去辨别是否有潜在的问题或危险啦。
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