怎样锻炼拳头才可以一拳打碎红砖 请回答全面点 谢谢大家啦（瘦子怎么让拳头打出去更有力）

打木桩(初次要用棉的东西包裹着,熟练了再脱掉),做俯卧撑,最好是拳头的,手指的更好,单手就不得了了. 每天用一块薄的木板,练习劈打,打碎了就加粗.