杭州体育老师这套武术操，练完相当于跑800米！分解动作来了

前两天，拱宸桥小学的武术教师王振威设计了一套武术操，教孩子们在家自己做锻炼。练完这套操相当于跑800米的运动量，能出一身汗。

记者发出后，有很多家长留言，想要了解细致的分解动作。

现在，王老师已经把微课录制好，每节武术操的动作分解开来，对动作要点和发力技巧进行讲解分析。

武术操名字很霸气：《飞龙在天》。一共8小节，每节的名字都和龙有关，分别是蛟龙出海、龙盘金山、猛龙入海、神龙摆尾、盘龙双打、战龙在野、龙腾神州，龙翔九天。

分别来看看。