大表哥凯文的三角肌爆炸了。
凯文·莱弗隆的球形南瓜肩看上去太夸张了，今天我们来看看他的肩部训练。大表哥的名字是凯文·莱弗隆。
他的第一个动作是杠铃耸肩，每边6个45磅的大片子，加上杆子约等于265公斤。很多小伙伴喜欢把这个动作放在最后做，但他却把它放在了第一个动作。
第二个动作是颈后的史密斯杠铃推举，这个动作着重打造三角肌中束，但肩关节柔韧性不好的小伙伴不建议尝试。重量约等于130公斤，肩膀想要大就要靠大重量各种推，别无他法。这才练了一半就开始秀肌肉，太不矜持了。他的肌肉已经相当低了，再加上训练没有上太大的重量，可能已经快要比赛了。他也被称为马里兰肌肉机器，在那个众神时代连续被罗尼压制。曾在94年和96年的阿诺德获得冠军，奥赛最好成绩第二名，败给罗尼。这还没练完就又开始秀了，做了个恶魔之角。和超人、小李子比总觉得还差点意思，恶魔之角还得是小李子，这个45公分的小臂太夸张了。
第三个动作是用蝴蝶机做反向飞鸟，开始轰炸后束，肩膀后束和背连在一起忽扇忽扇的的确十分震撼。其实也可以说是凯文成就了八冠王祖师爷罗尼。
关于罗尼和伏特加的故事，有时间我可以详细整理出来给大家说一下。再见，兄弟们。
