如果玩密室逃脱后出现心理阴影，首先要认识到这是一种正常的反应。可以尝试以下方法来缓解心理阴影：
1.与亲友分享经历，倾诉内心感受，获得支持和理解。
2.寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供有效的心理疏导和治疗。
3.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解焦虑和压力。
4.逐渐重新暴露自己于类似的情境，但要逐渐增加难度，以帮助自己逐渐克服恐惧。
5.寻找其他有趣的活动来分散注意力，如运动、艺术创作等。最重要的是给自己时间和空间来恢复，不要强迫自己去面对不舒服的情绪，慢慢调整和疗愈。
玩密室逃脱游戏本身是一种娱乐活动，通常并不会对玩家造成心理伤害和阴影。不过，如果孩子本身就对恐惧、惊吓等情绪比较敏感或者存在心理问题，那么可能会因为玩密室逃脱游戏出现一些负面心理反应。
如果您担心孩子会被吓到，建议引导孩子在玩之前了解游戏的规则、背景，确保游戏安全和适龄。同时，家长也应该关注孩子玩密室逃脱游戏后的情绪变化和行为表现，及时与孩子沟通交流，帮助孩子消除恐惧和焦虑情绪。如果孩子出现明显的厌恶、恐慌、焦虑、抑郁等症状，建议及时找专业心理医生进行咨询。
