《浣花洗剑录》中的混元神功是由三个阶段组成的，分别是：天地初开、混沌氤氲、混元归一。
1. 天地初开阶段：这个阶段主要是锻炼身体和开发潜力，通过各种锻炼和修炼，提高身体的素质和修为。在这个阶段，主要练习的是一些基础功法，如起势、招式、步法等。
2. 混沌氤氲阶段：这个阶段是混元神功的核心阶段，主要是通过吸收天地间的精华，将身体的阴阳之气融合，形成混沌之气。混沌氤氲阶段需要不断修炼，使用各种技巧来提高身体的吸收能力和融合能力。
3. 混元归一阶段：这个阶段是混元神功的最高阶段。在这个阶段，通过混沌之气的净化和提炼，将身体达到一个极致，达到混元归一的境界。在这个阶段，可以通过混元神功的力量来掌控天地万物，达到超凡脱俗的境界。
总之，混元神功的修炼需要长期的坚持和不断的修行，只有通过不断的努力和锻炼才能达到混元归一的境界。
具体来说，混元功需要遵循以下步骤连成：
学习九阳真经，掌握其中的阳刚之气，培养体内的阳气，为后续的修炼打下基础。
同时修炼九阴真经，吸收阴柔之气，让体内的阴气与阳气达到平衡状态。
接着，需要修炼太极拳和先天功，掌握阴阳转化之道。
在修炼混元功的过程中，需要先运用九阳真经和太极拳的功法来将阳气运往周身，然后再配合九阴真经和先天功的功法来将阴气运往周身。
当体内的阴阳达到平衡状态时，即可开始修炼混元神功。
修炼混元神功需要通过吐纳法、打坐冥想等方式调节呼吸和心态，慢慢地将体内的阴阳之气融合在一起，形成混元之力。
混元之力的发挥需要结合神龙摆尾、天马行空、飞燕回翔等高级招式，才能够将其威力发挥到极致。
