练武的目的，除了打人，就是健身与防身。要知道“目的”二字再去练。其实练什么拳都无所谓，没有练过的那就得讲究基础，众所周知马步是基础中的基础，可以先练一个比较简单的马步。而年纪大的朋友，那考虑考虑太极拳，学好那太极拳十三式难度不大。可以先练十三式，再练太极拳桩功。渐渐体会出练拳的力量或者其他的东西以后，试试看其他的拳，比如咏春拳、长拳，总得有所进步。
年龄大了可以学下太极拳，学就学是具有实战意义的太极拳而不是把根本性东西丢失的简化拳和简化操。
学习当中不要操之过急，要循序渐进、稳中求进的去增强训练。因为岁数大的原因，很多东西是很难练出来的，领悟性到了可能身体素质跟不上。所以以涨功夫的实战为目的，在不让身体吃不消的前提下，尽量往上练一练，若达不到要求，最起码还可以健体强身。
个人建议：想学真功夫、想将武术学以致用，轻松学个套路是远达不到的，付出的越多能力也就越强大。所以，若想学真东西，就要付出很大的努力。
