实战竞技与街头实战又有着一定的区别，竞技实战是以技术为基础，在各种规则下而进行的实战运动，体现对于双节棍实战技术的一种运用，也是最接近实战的一种训练方式，但限制多，而对战双方往往都是会双节棍者。而街头实战则完全不同，没有规划，没有任何的限制，有可能一对一，也有可能一对多，什么情况都可能发生，而双节棍对战的兵器也各不相同，对方有没有实战经验也说不好，危险系数极大，所以街头实战要谨慎，非逼到必须出手时，请勿乱用。正所谓忍一时风平浪静，退一步河阔天空，法制社会且行且珍惜。
小篇写本篇文章的目的是为了让大家能够更清楚的认识双节棍，更能清楚认识街头实战，街头实战，往往一两个回合即解决战斗，而打倒一个人只需要一招也就是几秒种之内完成的事情，并且这是一个从装备到结束的时间。双节棍*伤力大，但对于一些长兵器来说，双节棍基本没有任何胜算，如果对手拿的是长柄兵器，或利刃，能不动手就不要动手了。
分享一些网络上所说的双节棍实战训练方法，觉得挺不错的，直接拿来分享给大家，具体出处已找不到了，只为交流学习，其中一些方法有些改动。
1、先练得边平移边打，边跑边打，边跳边打都可以。最好在你练完甩花棍之后，那时手感好点。边跑边打不是让你继续甩花棍了，就挑一招练了，比如不断地劈棍弹棍。
2、接着练到能在你边跑边打时，你的同伴向你丢点小东西你能躲开。这是为了增加你的反应速度，提高你的出棍时机，也是对于战机的一种把握。
3、练到不断旋身还能出棍（别以为很难）。小时候张开双手一直像铊螺一样转玩过吧。像这样转，一边出棍。如果你觉得飘了，请调整你的重心。
4、原地击打练习，找一个目标，原地站好去进行攻击，不断调整距离，原地不动的或是移动中的，找出你的最远打击距离。
以上三个阶段是我自己摸索教我朋友练的东西，已证实是正确的。这些都是为了让业余双节棍能发挥实战作用。
1、首先打架不是站在一个地方，也不一定单挑，所以你只能不断跑动不断打，这需要一定的体能，打架也是体力活，不过很多街头实战，时间不会太长，人多就别当别论了，当下社会遇到的几率很小。
2、你的反应会在你打人时变差，特别在你打中人时（别说你一点也没有快感或不会让快感影响了反应）。所以你要有第二个训练。
3、第三个要防止一件事，这件事是最要命的。业余练双节棍的，很容易忘了你的脚你的步你的重心你的平衡，而变成一个“上半身思考”的人。我打架遇上拿双节棍的就老喜欢弄一下他的下盘。旋转使一个孩子变得走跑稳健。也会让一个业余练双节棍的人变得上下协调。另外有一些非阶段性的练习也是很必要的，所谓非阶段性的练习，就是说，你不用一步步来，而是从你开始想练实战双节棍就应该开始穿插着练，以后最好坚持有空就练练的。
1、对墙练习弹棍。
曾经听说踏雪长歌大哥有在墙上画线击打的练习方法，我正在练习，还没有什么心得。而我这个对墙弹棍练习，目的和他不一样。你无论打在什么东西上，棍都有一定程度的反弹，对墙弹棍就是为了让你控制好反弹。初练时很容易因为害怕反弹而让棍速变慢，力道变小，这个要克服。等到你能用尽全力劈、弹并控制好反弹时（当你练到一定程度，会发现自己不但能控制反弹，而且能利用反弹的力度加强第二次击打），你就会知道，在群架中你的双节棍用得上了。这个练习很大一部分原因是想让你能迅速把双节棍用来群架。
2、挂起一床破棉被，然后开始用双节棍击打。
你一定开始在骂我了，打这么软的东西干嘛呀。照规矩，我先说怎么练，再来回答为什么这么练。弹棍、劈棍、挥棍都可以在这上面练习。你会发现你的力气打在这上面，好像一下子没了，而且有时手都快扭了。但练久了，你的棍子开始在绵被发出皮鞭一样的声音了，再往下练，你的棍子开始有穿破棉被的感觉了。这个练习是为了提高你双节棍的渗透力。渗透力是一种很难解释的东西，只有打架打多了的人自然会明白，一拳打下去，有时感觉力气可以透过去，就是一种渗透力。如果你实在没搞懂我说的意思，你就听我的，照我说的去练，等练一段，你就懂了，因为你的双节棍已有了这种力了。
3、把你的双节棍当成两根短棍握着，开始练习捅吧。
只练一招，就是从下向上捅，你可以空练、捅墙，捅你那床破棉被，换着练。你不是很会用匕首么，现在你拿的就是匕首，其他的就不用我说了，练匕首谁都会。为什么要练这个，你一定也猜到了，但你实战中也许会忘了用，这是不对的，要改。一定要在关键时刻记得用这招。双节棍的威力，越接近链条部分越弱。所以，一旦给近身了，当你觉得出棍着力点只能在链条附近时，这种距离千万别再甩劈了。如果情况允许，退一步（当然对方会同步跟上来，所以你别想因此而又开始你的甩劈），退一步马上把棍改为双手握链条端的棍根，千成别用这么短的东西来劈了，这时你应该是像匕首那样从下往上捅，这样威力才大。如果得手，你就又有一个适当的距离可以继续你的左劈右劈大开大合了。
4、狂舞。
不要忘了狂舞呀，更不要忘了在狂舞时移动你的脚步。我对正规的武学没多少经验，我叫你移动，不是因为什么科学原理什么武学理论，而是，如果你不移动的话，你的狂舞在打架时就是找死。既然是打架，我还要提醒你，你移动脚步一定要在一个小范围里移动，为什么，群架时你能移动的范围本来就这么小！为什么要练这狂舞呢，当你不是想打赢而是想逃，只是想在一群人打你一个时逃走，这是很重要的，因为你已累得无法用什么技能了，累得看不清对方的要害看不清对方的攻击了。你就是一味地舞棍，然后往不能打死你的那些人走。为什么要练，不练你到那时候你舞都舞不动！这个练习一定要在你累了时练，这样你才会学会用最少的力气来舞动，切记切记。
5、也是舞棍，但这次是原地不动练。
把棍举到胸口左右的高度，然后舞动。累死你也别让手低于胸。这个练习，是为了让你打到很累时（通常是群架或别人群殴你），还能护住要害。
最后，更多的练习，是为了保全自己，在实战中，何时都不要忘记保护自己不受伤害才是第一要点，在对他人攻击时，应注意留有余地。和谐社会，以上训练方式只为提供一些参考，请勿真正用到实处。练习武术以及实战的目的不是为了和别人打，而是让别人看到你的实力，无法与你打，所谓不战而屈人之兵是也。能动口别动手，能用文来解决的不要用武力解决，自古以来，靠武力解决问题的事情双方都会付出巨大的代价，多练习，提高自身修养，时刻保持一颗敬畏之心。
