tabata适合什么时候做（tabata一个月对比图）

本人适合睡前做，但是要注意尽量在饭后半小时和睡前半小时做对身体没有什么坏处，且如果减肥切忌要多注意饮食，少吃热量和糖量高的食物，才能更起到减肥效果

适合晚上做，tabata属于有氧运动，对脂肪消耗和减肥有很好的效果