每天上班、回家、睡觉这样三点一线的生活，是否让你觉得无精打采？或者说每天都没有那么多的新鲜事物，而觉得生活乏味？每天的生活都是那么平常，而自己又不能有所成就？那么就从下面几方面行动起来，一个月成为脱胎换骨的自己。
1，享受你的“自由”时间。开心与愉悦在生活中时极为重要的。试着安排一些让你开怀的时间，不要让自己处于内疚或绝望的心态中。不管你觉得自己多么堕落，每个人都需要给自己留出一点玩耍的时间。如果你剥夺了自己放松的权利，你就会像用完油的汽车一样无精打采。并且你会通过拖延的方式来窃取休闲的时间。
2，学会拒绝那些没有意义的追求。对浪费时间和让你退步的人和事说不。对空洞性事务说不，如果你所做的事情无法让你想着自己的方向前进，那么你就不要去做它。空洞性事务是指相对你当前的目标和价值观而言最微不足道的那些事情。在时间管理中经常被引用的一个法则就是二八法则：你20%的事务非常重要，并会产生最大的影响，你80%的事务不太重要，做不做对你并没有多大影响。这被称为“关键的事情不会多，微不足道的事情却很多”。学会对许多微不足道的事务说不，将你80%的时间用来完成那些少数几个重要的事务。
3，对不必要的事情说不。我们很容易被很多事情占据了我们的时间，拖延着往往对事情有很高的期待，心怀伟大的而理想，他们相信自己可以做好所有事情。但是被过度占据的情况给了他们一个借口不用去做每件事，或者什么也不做，不必要的事务侵占了我们放在重要事情上的时间。
4，当其他人请我们做事情的时候，我们很难拒绝——帮助他们走出困境，加入他们的活动，提供一项服务。当我们被需要和重视的时候，尤其是当别人说服我们说我们是这份工作的最佳人选或者唯一人选的时候，我们的自我就会膨胀。有时候我们之所以答应去做事情，是因为我们想要取悦别人，或者我们担心如果拒绝就会冒犯他们。但是为了一个错误的理由而答应去做事情最终还是会让人不舒服，也可能导致厌烦和拖延。对这些事情，你只需说不。
5，对不适合你的人说不。随着你长大，你的父母或许曾经忠告你“明智地选择朋友”。很重要的一点是，要将时间花在那些能能够对你坦诚相待、一起欢笑、相互信任、在困难的时候可以依靠的朋友。“明智地选择敌人”也很重要。你认识的有些人可能会使你的感觉更差，而不是更好。或许他们是那种愤怒、沮丧、尖刻或者轻佻的人。当你跟他们在一起的时候，你发觉自己变得沉默无趣、精力不济、能力不佳或者不讨人喜欢了。如果你在生活中认出这样一些人，那么是到了该考虑一下怎么减少他们对你影响的时候了。你能说不吗？你能减少跟他们的接触吗？你没有义务为每一个挤占你时间的人腾出时间。可能对有些对你产生负面影响的人，你根本没有办法跟他们说不，尤其是当他们似的同事或者这家庭成员的时候。你也许可以限制跟他们带着一起的时间，或者培养出一个内心的隔离带，这样他们的负面言行就无法影响到你。
6，对杂乱无序说不。扔掉一些没有用的旧东西，任何你不知道有什么用处或者为什么会保留它的东西，把它们扔掉。如果你有一些当你看到他们的时候感到沉重、低落或者巨响的东西，把它们扔掉。你还可以将目光投向自身，看看有什么东西可以扔掉。你是否还把持着一些就的观念、怨恨、愤慨、希望或者梦想，而它们早已不适应今天的你了？是否有一些怨恨或者失望充斥着你的脑海，一直让你不得安宁？是否有一些关于你自己、关于他人、关于成功和失败，或者关于生活的陈旧新年已经不再有益于你？放下情绪的杂物不是一件容易做到的事情，但是当你最终允许自己这么做的时候，你可能会感到轻松、自由和幸福多了。把被扔掉的头脑里的杂物也雪灾你的清单上，其中有一些情绪上的杂物很可能是造成你拖延的一个原因。
7，对电子上瘾说不。当你对电子邮件及时通讯、短消息、博客和网上冲浪说不得时候，你会发现你有了更多的时间和更大的精神空间可以致力于你需要做的事情。记住，你的大脑实际上无法同时胜任多项任务（每次你转移注意力的时间大约只需要0.7秒）。
8，对视频游戏、虚拟世界和网络色情说不。说实话，所有的这些都是非常吸引人，但是当你沉迷其中的时候，它们就会让你上瘾，耗尽你的精力。这就像药物——合适的计量会让你恢复健康，但是计量太大就会变成毒药。好好地检查一下你所迷恋的这些东西，它们除了小号你大量的时间，还会夺走你的健康，让你丧失跟真事人群密切接触的机会。
