近日，孙俪在微博上调侃自己，说录音师都表扬她嗓门变大了，有穿透力了，进步大了。当妈的都懂，还不是这7年带娃练出来的。
甚至邓超也是孙俪的幕后推手，在家常说：“俪，你吼一声。”
看完孙俪的反省以后，很多当妈的表示，道理是懂，可火上来后，克制不住自己啊。也有不少人表示，吼是吼了，可娃也根本听不进去，甚至吼完还要去泡胖大海护嗓子。
作为新生代的父母，我们也知道很多道理，知道不能在孩子身上发泄情绪，在想吼娃的时候，要努力做到：提前通知、共情、游戏力……可当娃总在最关键最紧急的时候掉链子，只有“河东狮吼”能速战速决。如果做了妈妈就意味着要压抑自己，吼一声就变成坏妈妈了，那该多内伤啊。
“不吼不叫”养孩子绝对是正确的，但总有一些时候，情绪发酵膨胀，我们也会变成一戳就破的气球。我自认为是一个比较温和宽容的妈妈，但也时不时避免不了吼孩子。成都曾有150对家长参加“戒吼群”打卡，最终无一人成功，无论他们从事什么职业，无论家有一宝还是二宝。有一份机构的调查显示，全国超过89%的家长在教育孩子的过程中都会吼叫。
所以父母面临的挑战，并不是说如何做到100%不吼孩子。有很多人可能会问：那有既可以吼娃不用压抑自己，同时又不伤害孩子的办法吗？还真有！
与其经常控制不住自己的情绪伤害到孩子，事后又后悔的不得了，不如给自己制定一个“科学吼娃”的底线和原则——“就事论事”地吼娃。
很多人都没用意识到自己在吼的过程中，时常会带有人身攻击：跟你说了多少遍了还……，你总是……，你再……我就……甚至还上升到威胁层面了。
不人身攻击地吼娃，有个非常简单好实践的方法，就是把“你”换成“我”。把“你真讨厌！“换成“我要疯了！”，把“你怎么这么懒！”换成“我要休息一下！”，把“你是个笨蛋吗？”换成“我讲了这么久，但你没有认真听，我要崩溃了！”
使用“我”来表达愤怒，可以让我们释放情绪，孩子也会明白我们的意思。当他们没有感受到被攻击的时候，会更容易回应我们的感受和需要。
儿童心理学家汉姆.吉诺特博士曾经讲过一个故事，一个二胎妈妈被自己的大儿子搞得很抓狂，因为他总是把小宝宝吵醒。于是她就按照吉诺特教她的方法，对孩子恶狠狠地说：“我非常生气，非常非常生气，我要打人了！所以，快跑，快去逃命！”儿子托尼马上跑开了，过了两分钟，他伸了个脑袋进来，问“我现在可以回来了吗？”妈妈严肃地说，“不行，除非你想出办法不让妹妹再哭。”后来，儿子头上裹了个毛毯，在房间里滑稽地走来走去，逗得妹妹格格笑。
妈妈有情绪并不可怕，重要的是要让孩子知道，妈妈的情绪并不会伤害到我。
并不是说发脾气是值得鼓励的，我们都是普通妈妈，不是下凡来渡劫的完美神仙。当妈妈生气愤怒的时候，最重要的是接受自己的情绪，并且给情绪找到缓冲垫，让它安全着陆，不伤害到孩子，吼娃也不代表我们就是“坏妈妈”！
