滑板车、平衡车几乎是孩子童年的标配，在任何一个小区里，总能看见孩子们玩滑板车、平衡车，开心的追逐、嬉戏，殊不知，这些运动对于宝宝来说，也是有年龄限制的，用不好，可能会伤害到宝宝的骨骼！
我们一起先看一则让人痛心的新闻报道：
事发时监控拍到小宝上课状态
去年的2月5号，5岁的小宝在舞蹈培训班下腰时突然摔倒在地， 随后小宝做了第二个动作，平躺着将腰往上拱，在起腰时却起不来了，翻倒在一边。
她被诊断为“无骨折脱位型脊髓损伤”双下肢瘫痪。
一个年仅5岁的小女孩今后可能无法站立，这个悲痛的事实让人叹息不已。但是，这样的事并不是个例。
这一起起的惨痛案例，都是在给妈妈们提出警醒：给孩子报名兴趣班的时候，或者学习某种运动，真的不是越早越好！
那么各类运动几岁开始才不算早？我们整理了下面这份“儿童各类运动起始时间表”，希望能给父母提供一个科学的参考。
1
平衡车
适合2岁以上的孩子
平衡车没有脚蹬，单凭孩子的两条腿驱动。孩子需要用脚持续蹬地滑行来提供动力，当速度起来并找到平衡点之后，可以收起小脚丫，车子就会顺利滑行，当速度慢下来时，可以再用小脚丫继续蹬地来补充动力。
在孩子2岁以前，平衡能力和身体协调性都没有达到相应的状态，很难驾驭平衡车。
而且大部分平衡车都没有刹车，过早开始，容易发生危险。
2
滑板车
适合2岁以上的孩子
这里说的是有扶把的滑板车，滑板车的滑动主要依靠腿部的力量，而且是单脚滑动，对平衡性的要求很高，一旦掌握不好平衡，就有可能摔倒。
以三合一滑板车为例，1岁半可以玩带座椅那种，2岁多就可以玩只有脚踏板的了。
2岁以后，孩子胯部和腿部的力量发育到一定程度，平衡性也逐渐提高，才能够很好地掌握，小孩子的骨骼和肌肉力量没发育到相应的程度，很容易出现扭伤。至于那种没有扶把的滑板车至少要8岁以后才能玩。
3
小自行车
适合3岁以上的孩子
带辅助轮的小自行车，可以从3岁左右开始，而不带辅助轮的14-16寸大小的自行车从5-6岁开始比较适合。
有的父母太着急早点看到自己的孩子掌握更多本领，甚至在孩子还没学会走路的时候就让孩子骑自行车，但是蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段，骨结构易变形，如果骑得时间过长，或车的大小不适合孩子，容易导致骨骼弯曲变形。
所以建议父母不要太早让孩子学习，即使是3岁以后每次也不要骑太长时间，每次30分钟以内就可以了。
因此，为了保护孩子的安全，家长们不宜过早给孩子使用双轮自行车。
4
轮滑
适合3岁以上的孩子
一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学，不过骨科专家提醒，孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。孩子长期训练轮滑，可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响。
5
棒球
适合6岁以上的孩子
孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。
6
游泳
适合5岁以上的孩子
亲水游戏0岁就可以开始
5岁指的是正式学游泳的最佳年龄。
5岁以后，孩子的神经和肌肉才发育到一定程度，有足够的力量来学习游泳。而且学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能更好地理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。
在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。
现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说很有帮助。
孩子下水之前，要试一下水温，因为孩子的体温调节能力差，过凉的水温很容易让他们嘴唇发紫，浑身发冷。5岁时比较合适的水温是27℃以上。
7
跆拳道、武术
适合5-6岁以上的孩子
7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。
8
羽毛球
适合5岁以上的孩子
学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的，就是说要有充分的时间磨练，特别是多接触来熟悉球性，一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。
9
足球
适合5岁以上的孩子
足球不宜过早开始，众所周知，足球这项运动很容易出现冲撞，而且受伤的几率很大，运动负荷也很大，太小的孩子还不会灵巧地躲避球的撞击以及同伴的冲撞，跑一会儿就满头大汗。
太早让孩子练习足球，一方面容易受伤，另一方面也容易让孩子感到疲劳。
所以，5岁开始比较合适。
10
乒乓球
适合6岁以上的孩子
乒乓球很小，越小的球越难控制，要求孩子要有很好的身体灵活性，而且打乒乓球运动量很大，基本上是满场跑。
这对孩子的身体协调性和理解接受能力要求都比较高，因为玩乒乓球时，一般都是弓着上身，对膝关节造成的压力也比较大。
太小的孩子可能还做不到这些，大部分运动员都是从6岁开始练习，如果不打算做专业的运动员，晚一点也没关系。
11
滑雪
建议起始年龄：4岁以上
孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。
12
体操
适合3岁以上的孩子
根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。
13
倒立
适合3岁以上的孩子
3岁以下的孩子经常倒立或者长时间倒立的话，会损害儿童眼压的调节。很容易影响孩子视力的健康发展。
14
力量锻炼
适合10岁以上的孩子
孩子的生长规律都是先长“骨骼”，再长“肌肉”。
过早进行力量锻炼，会使孩子的局部肌肉过分强壮，甚至僵硬，失去正常弹性，还会给心脏增强负担，影响健康。
引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量锻炼，适宜在孩子进入肌肉生长高峰期再开始。
责任编辑：琬璘
审核：凯淇
