绑沙袋慢跑10分钟相当于慢跑多少分钟（沙袋 负重 运动 绑腿 跑步）

绑1.5公斤的沙袋跑步腿部不会发胖，但腿部的肌肉会相应增强。如果说腿部发胖的情况那是长时期如此锻炼之后突然中止运动，之后一段长时间内也不再运动才会造成腿部肌肉再松弛从而造成的发胖感觉。

想通过对腿部负重运动来减轻重量每天至少需要坚持30分钟，因为时间过短的话，身体的热量消耗太少，少则起不到减少脂肪的作用了。