在搏击运动当中，无论是拳法还是腿法都是两种运动路线。一种是直线，比如：直拳、蹬腿、侧踹腿。一种是弧线，比如：摆拳、勾拳、扫踢、转身后摆、转身后蹬等技法。在自由搏击比赛当中腿法使用最多的非扫踢莫属。有的扫踢势大力沉*伤力巨大，有的扫踢则灵动飘逸，随时能给对手造成*伤。有的扫踢则左右开弓连续进攻封住对手的进攻。
说到扫踢，泰系拳手的腿法自然是威名远扬。不过在随着自由搏击高度发展的今天，势大力沉的扫腿不再只是泰拳手的专属，在自由搏击擂台也有很多腿法出众的高手。
那么如何让自己练出像专业拳手一样的扫踢呢？在传统的练习腿法过程中对于柔韧的要求比较高，一般压腿下叉是每个习练者都不愿回忆的痛苦画面。不过今天教大家的扫踢练习解决了这个问题，只要你能提起来膝，你的腿就可以打出去。
在零基础学搏击的课程中，有专门针对扫踢的教学课程。今天就带大家一起来学习一下。
以右腿扫踢为例，首先扫踢是横向弧线的一种腿法，在做扫踢时自身的膝盖作为瞄准器，膝盖冲向什么方向，我们的脚就会踢到什么方向。
扫踢完成击打以及正确的击打接触点是脚踝和脚背的正面。注意了，是脚踝和脚背的正面，不是两边的侧面。
了解完扫踢的运动路线以及击打接触点后我们来正式的开始学习扫踢。首先从预备式开始，左脚向外旋转大约90度，重心完全置于左脚。
随后右腿横向抬膝瞄准，此时右脚脚背是绷直的状态，随后做弧线扫踢动作即可完成。
以上讲解的动作中，如果左脚不向外旋转的话，右腿横向抬膝做扫踢动作是不符合人体构造原理的。
在掌握了扫踢的动作原理后，这时候完整的扫踢动作就可以开始联系了。预备式准备好之后，首先第一步，左脚向外旋转，同时这时候右手向前伸出，拇指向下，掌心向外。这时候抬右脚，横向膝盖瞄准，甩手扫踢。扫踢的同时右腿和右手做一个配合，右腿向前扫踢，右手向外划出。这时的左手是贴身护住自己的头部和肋部的，重心完全置于自己的左脚。左脚起到的是一个支撑和传导的作用，右腿在蹬踢的瞬间，左脚脚后跟离地旋转。这就是一个简单的扫踢练习。
扫踢又分为低扫、中扫和高扫。低扫攻击腿部，中扫攻击躯干，高扫攻击头部。如何决定高度？就是之前讲到的膝盖，低扫就是膝盖瞄准的低一点，中、高扫瞄准对应的目标相对就高一些。如果韧带不太好的同学就可以先从低扫踢开始练习。如果想了解更多的搏击技术教学请点击链接：（https://learning.snssdk.com/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6670762066040586510）。更多的技术教学在等你来发现哦。
