马克·扎克伯格的日常生活 每天穿同样衣服与综合格斗选手一起训练
作为 Meta 的首席执行官，马克·扎克伯格 （Mark Zuckerberg） 的日程安排可能看起来与大多数人不同，但他确实有一个我们大多数人都犯的习惯：早上第一件事就是查看手机。
凯文·迪奇/盖蒂图片社
- 马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）通过每天穿同一件衣服等事情来消除生活中不必要的选择。
- Meta 首席执行官的日程安排包括柔术和综合格斗训练，以及许多人共有的一个坏习惯。
- 扎克伯格每天早上8点醒来时做的第一件事就是查看手机。
在带领 Meta 度过“效率之年”、试图推广 Threads 以及与埃隆·马斯克 （Elon Musk） 在传闻中的综合格斗笼斗中进行一场他们不会的意志之间，马克·扎克伯格 （Mark Zuckerberg） 有很多事情要做。
虽然这位 Facebook 创始人花了很多时间在工作上，但他仍然把时间花在旅行上，晚上给孩子塞进去，甚至通过他在大流行时期的柔术和综合格斗训练爱好来增加体重。
扎克伯格还通过从生活中剔除不必要的选择来节省时间和脑力，最引人注目的是几乎每天都穿同样的衣服。
以下是 Meta 首席执行官马克·扎克伯格 （Mark Zuckerberg） 的典型日常生活，基于他在之前的采访中所说的话：
早上 8 点左右醒来后，Meta 首席执行官在打开联系人之前立即检查手机上的 Facebook、Facebook Messenger 和 WhatsApp。
扎克伯格在国会山举行的众议院金融服务委员会听证会上作证时检查了他的手机。
路透社/尤里·格里帕斯
扎克伯格在Facebook Live问答中说，社交媒体会议通常只持续几分钟，但根据时事可能需要更长的时间。
“我做的第一件事就是看我的手机。我看看Facebook，看看世界上发生了什么，“他在问答中说，”说实话，这是一个非常可悲的情况。我有联系人，但我看不太清楚。在我输入联系人之前，我经常会查看Facebook上的情况。
扎克伯格承认，早上第一件事就是看手机是一个坏习惯。
“你收到大约一百万条信息，这通常不好。人们保留了当面告诉我的好东西，“他去年告诉乔·罗根。“这几乎就像你醒来，你的肚子被打了一拳，所以就像没事一样......现在我需要重新调整自己，能够提高工作效率，而不是为此感到压力。
一旦他得到了早上的更新，就该锻炼了。扎克伯格过去每周至少锻炼三次，经常跑步。现在，他不再跑步，而是练习柔术和综合格斗（MMA）。
Instagram的一段视频显示，扎克伯格在一艘漂浮的驳船上与综合格斗选手对练。
马克·扎克伯格
“我以前经常跑步，但跑步的问题是你可以想很多，”他去年告诉罗根。
相反，他开始问自己：“什么东西既在身体上，而且在智力上都非常吸引人，你不能专注于其他事情？综合格斗是完美的，因为如果你停止关注一秒钟，你就会垫底。
今年6月，他在莱克斯·弗里德曼（Lex Fridman）的播客中说，除了力量和体能训练以及移动性训练外，他每周还会进行三到四次柔术和综合格斗训练。
目前尚不清楚扎克伯格早餐吃什么，但他最近透露，作为训练的一部分，他的目标是每天摄入4000卡路里的热量。
2018年4月11日星期三，Facebook首席执行官马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）在华盛顿国会山举行的众议院能源和商业听证会上作证时喝了一口水，该听证会涉及在2016年大选中使用Facebook数据针对美国选民和数据隐私。
美联社照片
今年7月，扎克说他的麦当劳订单是“20块鸡块、四分之一磅、大薯条、奥利奥麦氟利、苹果派，也许还有一些芝士汉堡？
众所周知，扎克伯格几乎每天都穿着同样的东西，穿着由牛仔裤、运动鞋和灰色 T 恤组成的“工作制服”。
德鲁·安格勒/盖蒂图片社
扎克伯格坚持使用相同的服装，以减少花在做出小决定上的脑力。
2014年，当被问及他的衣橱时，他告诉观众：“我真的很想清理我的生活，这样我就必须尽可能少地做出任何决定，除了如何最好地为这个社区服务。
扎克伯格在2015年表示，他每周在Facebook工作50到60个小时，但一直在思考社交媒体平台。
马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）表示，他想改变WhatsApp
萨曼莎·伯卡特/盖蒂
他在2015年告诉美国有线电视新闻网（CNN）：“我大部分时间都在思考如何连接世界并更好地为我们的社区服务，但很多时间不是在我们的办公室或与人会面或做你所谓的真正工作。
“我花了很多时间自己阅读和思考事情，”他继续说道。“如果算上我在办公室的时间，每周可能不超过50-60小时。但如果你算上我一直专注于我们的使命，那基本上就是我的一生。
扎克伯格特别喜欢工作中的会议。
查尔斯·普拉蒂奥/路透社
“我实际上喜欢尝试制定规则，”他告诉福布斯。“对于我开会的每一个小时，团队都会提前发送预读。我想至少有一个小时的时间来阅读材料并思考它。然后我希望在会议结束后至少有一个小时的时间与不同的人进行跟进。
至于他的工作方式，同事们将扎克伯格的全神贯注比作索伦之眼。
索伦是《指环王》系列中的主要反派，在一些电影中表现为一只燃烧的、无形的眼睛，被解释为邪恶的隐喻，永远笼罩着中土世界。
“他们说，'你有无穷无尽的精力去做某事。如果你指向任何一支球队，你就会烧掉他们，'“扎克伯格去年告诉蒂姆·费里斯。
“我只是认为，你得到的参与，比如，围绕思考某事的即时反馈循环，然后去与正在做这件事的人交谈，这比去安排一个三周后的会议要好得多，”他说。
扎克伯格在工作之外有各种兴趣。
贾斯汀·沙利文（Justin Sullivan）/盖蒂图片社
他尝试学习普通话，在2015年挑战自己每两周读一本新书，并在电动冲浪板上下水，其中包括值得纪念的防晒霜。
扎克伯格的日程安排在旅行时往往会变化更大。他经常在途中会见世界各国*。他会见了2016年在罗马的教皇弗朗西斯、2018年的法国总统埃马纽埃尔·马克龙和2019年的美国前总统唐纳德·特朗普等人物。
马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）和他的妻子普莉希拉·陈（Priscilla Chan）
马克·扎克伯格（Mark Zuckberg）/Facebook
扎克伯格也与家人共度时光。
马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）/Facebook
他于 2012 年与长期女友 Priscilla Chan 结婚。扎克伯格和陈有三个女儿，马克西玛、奥古斯特和奥蕾莉亚。
扎克伯格每晚都会和他的孩子们在一起。
马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）/Facebook
“有时他们会一起读书。有时他们会一起编码，“陈谈到扎克伯格与孩子们的就寝时间。“马克从3岁起就一直在和奥古斯特一起做这件事。
扎克伯格去年告诉莱克斯·弗里德曼（Lex Fridman），他也与女儿们一起“晚安”。
“我基本上和马克斯和奥吉一起经历：'生活中最重要的事情是什么？'”他说。扎克伯格指出了他们的健康、朋友和家人，以及他们期待的东西。
陈告诉《福布斯》，她的丈夫还给他的孩子们唱犹太祈祷文Mi Shebeirach，并且总是把他们塞进去，除非他有董事会会议或正在旅行。她补充说，他的任何工作晚餐都是在女孩们睡觉后举行的。
扎克伯格的睡眠时间比他的大多数科技公司CEO都要多。
普莉希拉·陈（Priscilla Chan）、马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）和UFC主席达娜·怀特（Dana White）。
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“我不会熬夜，”他告诉福布斯，并补充说他的目标是每晚睡八个小时，并使用Oura戒指来跟踪他的休息情况。
